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豆腐卵白菜スープ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

白菜のさっぱりとした味わいと、豆腐、卵のあっさりとした風味が調和した栄養満点のスープ料理です。タンパク質が豊富で消化が良く、朝食や健康食にぴったりです。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
豆腐卵白菜スープ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 白菜1/4株
  • 豆腐1丁
  • 3個
  • 少々
  • サラダ油少々
  • 500ml
  • にんにくパウダー1大さじ
  • クッカンジャン1大さじ
  • わけぎ少々
  • 赤唐辛子少々
02

作り方 をチェック

1
白菜1/4株豆腐1丁

白菜は大きめに切り、豆腐は一口大の立方体に切って準備します。材料を事前に下ごしらえしておくと調理がぐっと楽になります。

2
サラダ油少々3個少々

ボウルに卵3個を溶きほぐし、塩で味を調えたら、サラダ油をひいたフライパンでこんがりと焼きます。卵を先に焼くことでスープにコクが出ます。

3
3個500ml

焼いた卵をフライパンの中でヘラで食べやすい大きさに切り、水を加えて煮立てます。卵から旨味が出るので、別途だしを取らなくても深い味わいになります。

4
にんにくパウダー1大さじ豆腐1丁

スープが沸騰し始めたら、切っておいた豆腐とにんにくパウダー大さじ1、クッカンジャン大さじ1を加えて味を調えます。にんにくパウダーはスープをすっきりと仕上げます。

5
赤唐辛子少々わけぎ少々白菜1/4株

準備した白菜を加え、しんなりするまでしっかり煮込んだら、小口切りにしたわけぎと赤唐辛子を飾って仕上げます。白菜の甘みがスープに十分に染み出るようにします。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

651kcal
エネルギー
56g
たんぱく質
27g
炭水化物
35g
脂質
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