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🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

マッシュルームスープ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

小麦粉や生クリームを使わず、牛乳ときのこの風味を活かしたヘルシーでコクのあるマッシュルームスープです。

調理時間
25
分量
2人分
評価
0.00
マッシュルームスープ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • マッシュルーム330g
  • 長ねぎ50g
  • 玉ねぎ60g
  • バター25g
  • 牛乳500ml
  • オリーブオイル少々
  • 少々
  • こしょう少々
  • 食パン1枚
  • グラナ・パダーノチーズ少々
02

作り方 をチェック

1
マッシュルーム330g長ねぎ50g玉ねぎ60g

マッシュルームはブラシやキッチンペーパーで表面を拭き、石づきの先を少し切り落としてからスライスします。長ねぎと玉ねぎはみじん切りにします。

2
00:00/ 05:00
食パン1枚

食パンをさいの目に切り、160度に予熱したオーブンで5分焼いてクルトンを作ります。

3
オリーブオイル少々長ねぎ50g玉ねぎ60gバター25g

フライパンにオリーブオイルと無塩バターを入れて溶かし、長ねぎと玉ねぎを加えてきつね色になるまで炒めます。このとき塩少々で下味をつけます。

4
マッシュルーム330g牛乳500ml

マッシュルームを加えてきつね色になるまでしっかり炒め、飾り用に一部を取り分けます。残った材料に牛乳を注ぎ、ハンドブレンダーでなめらかになるまで撹拌します。

5
00:00/ 10:00
グラナ・パダーノチーズ少々少々

グラナ・パダーノチーズをすりおろして加え、弱火で10分煮ます。最後に塩とチーズでお好みの味に調えます。

6
マッシュルーム330g

器にスープを盛り、取り分けておいた炒めたマッシュルームとクルトンをのせて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

3659kcal
エネルギー
18g
たんぱく質
33g
炭水化物
24g
脂質
04

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