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豆腐ビンデトッ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
緑豆を戻す手間をかけずに、豆腐を潰して加えることで香ばしい味を引き出し、豚バラ肉をのせてカリッと焼き上げた変わり種のビンデトッです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 熟成キムチ1/4株
- 豆腐1丁
- もやし1ひとつかみ
- 長ねぎ0.5本
- 魚醤1大さじ
- 片栗粉3大さじ
- チヂミ粉1カップ
- 水0.5カップ
- セリ少々
- 赤唐辛子1個
- 冷凍豚バラ肉6本
- サラダ油適量
02
作り方 をチェック
1
熟成キムチ1/4株
熟成キムチを取り出して1cm幅に細かく切り、ボウルに入れます。キムチの酸味がうま味を加えます。
2
豆腐1丁
豆腐をキッチンペーパーで包んで水気をしっかり絞り、包丁の背で押して細かく潰し、キムチと混ぜ合わせます。豆腐の水気をしっかり取ることで、生地がべたつかずカリッと仕上がります。
3
もやし1ひとつかみ長ねぎ0.5本
もやしは3cmの長さに切り、長ねぎも小口切りにして一緒に加えます。もやしを加えるとシャキシャキした食感が生まれ、ビンデトッの味わいが豊かになります。
4
チヂミ粉1カップ片栗粉3大さじ魚醤1大さじ水0.5カップ
魚醤大さじ1、片栗粉、チヂミ粉、水を加え、粉が見えなくなるまでよく混ぜて生地を作ります。魚醤が味を調えるので、別途塩を加えなくても美味しく仕上がります。
5
赤唐辛子1個セリ少々
細かく切ったセリと赤唐辛子を加えて、彩りと香りを添えます。セリの爽やかな香りが脂っこさを抑えます。
6
冷凍豚バラ肉6本サラダ油適量
フライパンにサラダ油を多めにひき、生地を広げてのばし、その上に冷凍豚バラ肉を隙間なく並べます。中火でじっくり焼きます。
7
底面が焼けたら裏返し、豚バラ肉から出る脂で生地が揚げられるように、こんがりカリッと焼きます。肉に完全に火が通るまで、前後を返しながら仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1041kcal
エネルギー
73g
たんぱく質
118g
炭水化物
83g
脂質