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豆腐ビンデトッ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

緑豆を戻す手間をかけずに、豆腐を潰して加えることで香ばしい味を引き出し、豚バラ肉をのせてカリッと焼き上げた変わり種のビンデトッです。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
豆腐ビンデトッ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 熟成キムチ1/4株
  • 豆腐1丁
  • もやし1ひとつかみ
  • 長ねぎ0.5本
  • 魚醤1大さじ
  • 片栗粉3大さじ
  • チヂミ粉1カップ
  • 0.5カップ
  • セリ少々
  • 赤唐辛子1個
  • 冷凍豚バラ肉6本
  • サラダ油適量
02

作り方 をチェック

1
熟成キムチ1/4株

熟成キムチを取り出して1cm幅に細かく切り、ボウルに入れます。キムチの酸味がうま味を加えます。

2
豆腐1丁

豆腐をキッチンペーパーで包んで水気をしっかり絞り、包丁の背で押して細かく潰し、キムチと混ぜ合わせます。豆腐の水気をしっかり取ることで、生地がべたつかずカリッと仕上がります。

3
もやし1ひとつかみ長ねぎ0.5本

もやしは3cmの長さに切り、長ねぎも小口切りにして一緒に加えます。もやしを加えるとシャキシャキした食感が生まれ、ビンデトッの味わいが豊かになります。

4
チヂミ粉1カップ片栗粉3大さじ魚醤1大さじ0.5カップ

魚醤大さじ1、片栗粉、チヂミ粉、水を加え、粉が見えなくなるまでよく混ぜて生地を作ります。魚醤が味を調えるので、別途塩を加えなくても美味しく仕上がります。

5
赤唐辛子1個セリ少々

細かく切ったセリと赤唐辛子を加えて、彩りと香りを添えます。セリの爽やかな香りが脂っこさを抑えます。

6
冷凍豚バラ肉6本サラダ油適量

フライパンにサラダ油を多めにひき、生地を広げてのばし、その上に冷凍豚バラ肉を隙間なく並べます。中火でじっくり焼きます。

7

底面が焼けたら裏返し、豚バラ肉から出る脂で生地が揚げられるように、こんがりカリッと焼きます。肉に完全に火が通るまで、前後を返しながら仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1041kcal
エネルギー
73g
たんぱく質
118g
炭水化物
83g
脂質