🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
熟成キムチとツナの巻き
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
洗った熟成キムチのシャキシャキ感と香ばしいツナマヨが絶妙にマッチした、食欲をそそる簡単なのり巻きです。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- まぐろエキス1缶
- 熟成キムチ5枚
- ごま油0.5大さじ
- 砂糖0.5大さじ
- マヨネーズ2大さじ
- 青唐辛子1個
- えごまの葉適量
- こしょう少々
- ご飯1杯
- 塩少々
- ごま少々
- わけぎ少々
02
作り方 をチェック
1
熟成キムチ5枚をきれいに洗い、水気をしっかり絞ります。洗ったキムチにごま油小さじ1/2と砂糖小さじ1/2を加えて和え、下味をつけます。
2
ボウルに油を切ったツナ缶2缶、マヨネーズ大さじ2、みじん切りにした青唐辛子1個、こしょう少々を入れてよく混ぜ、ツナマヨの具を作ります。
3
ご飯1杯
温かいご飯にごま油大さじ1、塩少々、ごま少々を加えてよく混ぜ、下味をつけます。
4
熟成キムチ5枚えごまの葉適量ご飯1杯
まな板の上に下味をつけた熟成キムチを重なるように敷き、その上にご飯を広げ、えごまの葉とツナマヨをのせます。のり巻きを巻く要領でくるくる巻きます。
5
ごま油0.5大さじわけぎ少々ごま少々
出来上がった巻きにごま油を薄く塗り、ごまをふり、わけぎを散らして仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
587kcal
エネルギー
13g
たんぱく質
95g
炭水化物
33g
脂質
04







