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ニンニクの芽の和え物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

シャキシャキとした食感と鮮やかな緑色が特徴のニンニクの芽の和え物です。茹で方がポイントで、おかず屋さんスタイルの味を再現できます。

調理時間
10
分量
4人分
評価
0.00
ニンニクの芽の和え物
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • にんにくの芽400g
  • 花塩6大さじ
  • コチュジャン5大さじ
  • 粉唐辛子15小さじ
  • 濃口醤油5大さじ
  • 料理酒5大さじ
  • 水あめ7大さじ
  • うま味調味料1.5小さじ
02

作り方 をチェック

1

スーパーでニンニクの芽を2束購入したら、先端を手で折り、ポキッと折れる部分から切り落とし、食べやすい5cmの長さに切って準備します。こうすると苦味がなく柔らかい部分だけを使えます。

2

鍋に水4Lを入れ、花塩大さじ3を加えて強火で沸騰させます。塩を入れることで、茹でた後の緑色とシャキシャキした食感を保てます。

3
00:00/ 01:00

お湯が沸騰し始めたら、下処理したニンニクの芽を入れ、ちょうど30秒だけ茹でたら、すぐに冷水にさらして水気を切ります。長く茹で過ぎると食感が硬くなり、ニンニクの香りが飛ぶので、正確に30秒守ってください。

4
うま味調味料1.5小さじ

ボウルにコチュジャン大さじ5、粉唐辛子大さじ5、濃口醤油大さじ5、料理酒大さじ5、水あめ大さじ7、うま味調味料小さじ0.5を入れてよく混ぜ、ソースを作ります。うま味調味料を加えると、おかず屋さんで売っているような旨味が出ます。

5

茹でたニンニクの芽をソースに入れ、花塩大さじ3をさらに加えてよく和えて完成です。ソースが全体に絡めば、夏に人気のおかずになります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

223kcal
エネルギー
5g
たんぱく質
52g
炭水化物
3g
脂質