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韓国かぼちゃと豆腐のチヂミ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
薄くスライスした韓国かぼちゃで豆腐を包んで焼き上げ、外は甘く、中はあっさりとした上品な韓国の祝日料理です。
調理時間
25分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 韓国かぼちゃ1個
- 豆腐1丁
- 塩0.5大さじ
- 片栗粉3大さじ
- オリーブオイル2大さじ
- 醤油2大さじ
- 酢1大さじ
- 青唐辛子1個
- 赤唐辛子1個
- ごま5g
02
作り方 をチェック
1
韓国かぼちゃ1個豆腐1丁
韓国かぼちゃをスライサーを使って長く薄くスライスします。均一な厚さにすると、後で豆腐を包むときに形がきれいに仕上がります。
2
韓国かぼちゃ1個塩0.5大さじ
スライスした韓国かぼちゃを広げ、塩をまんべんなくふりかけてしばらく漬けておきます。こうすると韓国かぼちゃが柔らかくなり、折れにくくなります。
3
韓国かぼちゃ1個豆腐1丁
豆腐はざるに上げて水気をしっかり切り、韓国かぼちゃの幅に合わせて正方形に切ります。水気をよく切ると食感がよりしっかりします。
4
韓国かぼちゃ1個豆腐1丁塩0.5大さじ
切った豆腐にも塩を軽くふって下味をつけます。韓国かぼちゃが漬かっている間に豆腐にも味がなじむよう、しばらく置きます。
5
韓国かぼちゃ1個片栗粉3大さじ豆腐1丁
漬けた韓国かぼちゃの水気を軽く拭き取り、片面だけに片栗粉をふるいでふりかけます。片栗粉が接着剤の役割をして豆腐とよく密着します。
6
韓国かぼちゃ1個豆腐1丁
韓国かぼちゃ2枚を十字に重ね、中央に豆腐をのせます。韓国かぼちゃの4辺を順に折りたたんで豆腐を完全に包みます。
7
オリーブオイル2大さじ韓国かぼちゃ1個豆腐1丁
フライパンにオリーブオイルをひき、中弱火で韓国かぼちゃと豆腐のチヂミを焼きます。強火だと韓国かぼちゃがすぐ焦げるので注意し、両面をこんがりと焼きます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
428kcal
エネルギー
22g
たんぱく質
26g
炭水化物
26g
脂質
04







