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韓国かぼちゃと豆腐のチヂミ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

薄くスライスした韓国かぼちゃで豆腐を包んで焼き上げ、外は甘く、中はあっさりとした上品な韓国の祝日料理です。

調理時間
25
分量
2人分
評価
0.00
韓国かぼちゃと豆腐のチヂミ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 韓国かぼちゃ1個
  • 豆腐1丁
  • 0.5大さじ
  • 片栗粉3大さじ
  • オリーブオイル2大さじ
  • 醤油2大さじ
  • 1大さじ
  • 青唐辛子1個
  • 赤唐辛子1個
  • ごま5g
02

作り方 をチェック

1
韓国かぼちゃ1個豆腐1丁

韓国かぼちゃをスライサーを使って長く薄くスライスします。均一な厚さにすると、後で豆腐を包むときに形がきれいに仕上がります。

2
韓国かぼちゃ1個0.5大さじ

スライスした韓国かぼちゃを広げ、塩をまんべんなくふりかけてしばらく漬けておきます。こうすると韓国かぼちゃが柔らかくなり、折れにくくなります。

3
韓国かぼちゃ1個豆腐1丁

豆腐はざるに上げて水気をしっかり切り、韓国かぼちゃの幅に合わせて正方形に切ります。水気をよく切ると食感がよりしっかりします。

4
韓国かぼちゃ1個豆腐1丁0.5大さじ

切った豆腐にも塩を軽くふって下味をつけます。韓国かぼちゃが漬かっている間に豆腐にも味がなじむよう、しばらく置きます。

5
韓国かぼちゃ1個片栗粉3大さじ豆腐1丁

漬けた韓国かぼちゃの水気を軽く拭き取り、片面だけに片栗粉をふるいでふりかけます。片栗粉が接着剤の役割をして豆腐とよく密着します。

6
韓国かぼちゃ1個豆腐1丁

韓国かぼちゃ2枚を十字に重ね、中央に豆腐をのせます。韓国かぼちゃの4辺を順に折りたたんで豆腐を完全に包みます。

7
オリーブオイル2大さじ韓国かぼちゃ1個豆腐1丁

フライパンにオリーブオイルをひき、中弱火で韓国かぼちゃと豆腐のチヂミを焼きます。強火だと韓国かぼちゃがすぐ焦げるので注意し、両面をこんがりと焼きます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

428kcal
エネルギー
22g
たんぱく質
26g
炭水化物
26g
脂質
04

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