🥐 ブランチ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
中まで熱々!超簡単卵粥
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
柔らかくて熱々のお粥に、卵のコクとまぐろエキスの旨味が合わさり、食欲がない時にぴったりの超簡単レシピ。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ご飯1杯
- 水350ml
- 卵2個
- チキンストック1.5小さじ
- まぐろエキス0.5大さじ
- 長ねぎ1本
- ごま5g
- ごま油0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
卵2個のうち、黄身1個だけ別に取り分け、残りの白身1個と黄身1個をよく溶いてください。こうして黄身を別にしておくと、仕上げにのせてなめらかな食感を加えられます。
2
00:00/ 02:00
まぐろエキス0.5大さじ
鍋にご飯1杯と水350mlを入れ、しゃもじでほぐしながら中火で沸かし、米粒が少しほぐれてきたらチキンストック小さじ1/2とまぐろエキス小さじ1/2を加えて2分間さらに煮ます。まぐろエキスが旨味を加え、お粥の香りが美味しくなります。
3
00:00/ 07:00
卵2個
米粒がふやけ始めるまで約5分煮たら、溶いておいた卵液とみじん切りにした長ねぎひとつかみを加え、弱火にしてとろ火で2分間混ぜながら煮てください。卵が少し固まって柔らかくなったら火を止めます。
4
出来上がったお粥の上に別に取っておいた黄身1個をのせ、ごま少々とごま油少々をふって仕上げます。黄身が割れてコクのある味わいが加わります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
580kcal
エネルギー
22g
たんぱく質
74g
炭水化物
21g
脂質
04







