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中まで熱々!超簡単卵粥

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

柔らかくて熱々のお粥に、卵のコクとまぐろエキスの旨味が合わさり、食欲がない時にぴったりの超簡単レシピ。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
中まで熱々!超簡単卵粥
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ご飯1杯
  • 350ml
  • 2個
  • チキンストック1.5小さじ
  • まぐろエキス0.5大さじ
  • 長ねぎ1本
  • ごま5g
  • ごま油0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1

卵2個のうち、黄身1個だけ別に取り分け、残りの白身1個と黄身1個をよく溶いてください。こうして黄身を別にしておくと、仕上げにのせてなめらかな食感を加えられます。

2
00:00/ 02:00
まぐろエキス0.5大さじ

鍋にご飯1杯と水350mlを入れ、しゃもじでほぐしながら中火で沸かし、米粒が少しほぐれてきたらチキンストック小さじ1/2とまぐろエキス小さじ1/2を加えて2分間さらに煮ます。まぐろエキスが旨味を加え、お粥の香りが美味しくなります。

3
00:00/ 07:00
2個

米粒がふやけ始めるまで約5分煮たら、溶いておいた卵液とみじん切りにした長ねぎひとつかみを加え、弱火にしてとろ火で2分間混ぜながら煮てください。卵が少し固まって柔らかくなったら火を止めます。

4

出来上がったお粥の上に別に取っておいた黄身1個をのせ、ごま少々とごま油少々をふって仕上げます。黄身が割れてコクのある味わいが加わります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

580kcal
エネルギー
22g
たんぱく質
74g
炭水化物
21g
脂質
04

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