👨🍳 シェフのレシピ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
イ・ウォンイルシェフのサムジャンカルビプルコギ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
香ばしい豚首肉の脂と塩気のあるサムジャンだれが絡んだ、うま味爆発のプルコギです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 豚首肉300g
- 玉ねぎ0.5個
- えごまの葉10枚
- サムジャン2大さじ
- 粉唐辛子3小さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 万能醤油だれ2大さじ
- ヨンドゥ1大さじ
- サイダー30ml
02
作り方 をチェック
1
えごまの葉10枚サイダー30ml
ボウルにサムジャン大さじ2、粉唐辛子大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、みじん切りにしたえごまの葉、万能醤油だれ大さじ2、ヨンドゥ大さじ1、サイダーを入れてよく混ぜ、たれを作ります。サイダーはたれの濃度を調整し、甘みと酸味を加えてうま味を引き立てます。
2
豚首肉300g
熱したフライパンに油をひかず、豚首肉をそのままのせて焼きます。豚首肉自体の脂から美味しい油(ラード)が十分に出るので、別にサラダ油を加える必要はありません。
3
肉がこんがりと焼け始めたら、はさみを使って一口大に切り分けます。肉から出た油は捨てずにそのまま残し、たれと野菜に味がなじむようにします。
4
玉ねぎ0.5個
千切りにした玉ねぎを加え、肉の油でコーティングされるように軽く炒めます。玉ねぎが透き通り始めるまで炒めます。
5
準備したサムジャンだれを加え、肉と野菜にたれが均等に絡むように強火で手早く炒めます。たれが肉に絡みつくくらいに炒めるのが良いです。
6
えごまの葉10枚豚首肉300g
最後にえごまの葉を加え、しんなりとするまで短く炒めて仕上げます。えごまの葉の香りが豚首肉の脂っぽさを和らげます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1052kcal
エネルギー
62g
たんぱく質
35g
炭水化物
78g
脂質