⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
スパム卵ご飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ふんわりとした卵とスパムが絶妙に合わさり、食べ応えのある味わいの電子レンジで作る簡単な一品です。洗い物が少なく、手間の割に美味しく仕上がるので、忙しい日におすすめです。
調理時間
8分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 卵2個
- スパム1缶
- 冷やご飯1杯
- 長ねぎ0.5本
- 塩0.5大さじ
- 濃口醤油0.5大さじ
- ごま油0.5大さじ
- いりごま5g
02
作り方 をチェック
1
卵2個塩0.5大さじ
電子レンジ対応の容器を用意し、卵2個を割り入れ、塩少々で味を調え、卵に塩が均一に混ざるようによくかき混ぜます。塩が卵とよく混ざることで、味が均一になり、なめらかな食感が生まれます。
2
長ねぎ0.5本卵2個
溶いた卵の上に冷やご飯1膳を入れ、長ねぎをはさみで細かく切って少々加えます。長ねぎの爽やかな香りが全体の味を引き立てます。
3
スパム1缶をまな板を使わずに、缶のまま格子状に切り込みを入れ、スプーンでほぐして加えます。こうすると手が油で汚れず、細かく切ったのと同じ効果が得られて便利です。
4
濃口醤油小さじ1/2、ごま油少々、いりごま少々を加え、すべての材料が均一に混ざるようによく混ぜます。調味料が材料に染み込むことで、電子レンジ加熱時に味が引き立ちます。
5
00:00/ 02:30
スパム1缶卵2個
蓋をするかラップをかけて軽く穴を開け、700Wの電子レンジで2分30秒加熱します。卵が固まり、スパムが香ばしくなるまで加熱することで、手間いらずで絶品の味わいになります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1624kcal
エネルギー
68g
たんぱく質
80g
炭水化物
115g
脂質
04







