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さっぱり食べ応えのあるクスクスサラダ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

クスクスと新鮮な野菜、ひよこ豆を合わせた、軽くて栄養満点の一食サラダです。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
さっぱり食べ応えのあるクスクスサラダ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 1カップ
  • オリーブオイル3大さじ
  • 熱湯1カップ
  • ひよこ豆1/2カップ
  • ミニトマト6個
  • きゅうり1/2個
  • 玉ねぎ1/4個
  • オリーブ5個
  • ルッコラひとつかみ
  • レモン汁1大さじ
  • バルサミコ酢1大さじ
  • 粒マスタード1小さじ
  • 少々
  • こしょう少々
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 05:00
オリーブオイル3大さじ熱湯1カップ

トレーにクスクス 1カップを入れ、オリーブオイル 大さじ1と熱湯 1カップを注ぎます。蓋をして約5分間そのまま置き、クスクスを蒸らします。

2
00:00/ 05:00

5分後、蓋を開けてフォークで固まったクスクスをほぐします。こうすることでドレッシングが均一に絡みます。

3
ミニトマト6個ひよこ豆1/2カップきゅうり1/2個オリーブ5個ルッコラひとつかみ玉ねぎ1/4個

蒸らしたクスクスの上に、茹でたひよこ豆、食べやすい大きさに切ったミニトマト、きゅうり、赤玉ねぎ、スライスしたオリーブ、ルッコラをたっぷりのせます。

4
オリーブオイル3大さじバルサミコ酢1大さじ粒マスタード1小さじレモン汁1大さじこしょう少々少々

残りのオリーブオイル 大さじ2、レモン汁、バルサミコ酢、粒マスタード、塩、こしょうを加え、全体がよく混ざるように軽く和えて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

215kcal
エネルギー
9g
たんぱく質
33g
炭水化物
24g
脂質
04

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