👨🍳 シェフのレシピ🍲 二日酔いごはん
タッポクタン(鶏肉の辛味煮込み)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ピリッと辛い豆板醤とコチュジャンの辛さに、さつまいもの甘さが調和した、やわらかくてスープの濃厚な煮込み料理です。
調理時間
70分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- 鶏肉1kg
- さつまいも1個
- しいたけ20g
- 玉ねぎ1個
- 長ねぎ1本
- にんにく3個
- 豆板醤1大さじ
- コチュジャン1大さじ
- 粉唐辛子1小さじ
- 濃口醤油1大さじ
- ツナエキス10ml
- こしょう2g
- 焼酎30ml
- オイスターソース1大さじ
- 水200ml
02
作り方 をチェック
1
鶏肉1kg
鶏肉を手羽元とお尻の部分を持って半分に切り、内ももと手羽元を適当な大きさに切り分けます。骨が入ることでスープに旨味が出て美味しくなります。切った鶏肉を同じくらいの大きさに整えます。
2
00:00/ 10:00
鶏肉1kg水200ml
鍋に湯を沸かし、切った鶏肉を入れて5〜10分ほど軽く茹でます。血や脂を取り除いて臭みを消し、タンパク質がよく出るようにします。茹でた鶏肉を取り出し、冷水で軽く洗って不純物を除きます。
3
鶏肉1kg水200ml
別の鍋に、鶏肉が浸るくらいの水を入れ、茹でた鶏肉を加えます。蓋をして沸かします。
4
鶏肉1kg焼酎30ml
ソースの材料として、豆板醤大さじ1、コチュジャン大さじ1、粉唐辛子大さじ1、醤油大さじ1、ツナエキス少々、こしょう少々、焼酎少々を混ぜて作ります。ソースを沸騰している鶏肉の鍋に加え、よく混ぜます。焼酎が鶏肉の旨味を柔らかくし、甘みを加えます。
5
00:00/ 40:00
さつまいも1個しいたけ20g玉ねぎ1個
ぐつぐつと沸騰し始めたらアクを取り、さつまいも、しいたけ、玉ねぎを大きめに切って加えます。中火に落として30〜40分煮込み、ソースを煮詰めます。スープがとろりとして野菜が柔らかくなるまで煮ます。
6
オイスターソース1大さじ
煮ている間にオイスターソースを少々加えてうま味を足し、味を調えます。火が強くなったら弱火にして、中まで味が染み込むようにします。
7
00:00/ 02:00
長ねぎ1本
最後に長ねぎを斜め切りにして加え、さらに1〜2分煮ます。ソースがとろりとしたら火を止め、皿に盛り付けて完成です。ねぎが香りを添えて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
445kcal
エネルギー
65g
たんぱく質
20g
炭水化物
11g
脂質
04







