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長ねぎとジュクミの蒸し物 ニンニクソース添え

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

長ねぎを敷いて蒸すことで臭みを完全に取り除き、風味を引き出したジュクミの蒸し物です。ピリッと香ばしいニンニクソースを添えて、ジュクミ本来の味を最大限に引き立てました。

調理時間
20
分量
1人分
評価
0.00
長ねぎとジュクミの蒸し物 ニンニクソース添え
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ジュクミ適量
  • 小麦粉2大さじ
  • 1大さじ
  • 長ねぎ3本
  • にんにく適量
  • ごま油3大さじ
  • いりごま1大さじ
  • こしょう少々
  • 0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
ジュクミ適量

ジュクミの頭の部分を裏返し、内臓と卵を取り除きます。目がある部分と口の周りをハサミで切り落として下処理します。

2
ジュクミ適量

下処理したジュクミに小麦粉大さじ2と塩大さじ1を加え、手袋をした手で揉み込みます。吸盤が白くなるまで揉んだら、流水で水が透明になるまでしっかり洗います。

3
ジュクミ適量長ねぎ3本

長ねぎ2本を半分に切り、蒸し器の底にたっぷり敷きます。長ねぎを敷いて蒸すとジュクミの臭みが消え、風味がさらに良くなります。

4
00:00/ 05:00
ジュクミ適量長ねぎ3本

蒸し器の湯が沸騰し始めたら、ジュクミの足だけを湯に軽くくぐらせてあぐらをかいた形に縮ませてから、長ねぎの上にのせます。蓋をして4~5分ほど短く蒸します。

5

残りの長ねぎ1本を小口切りにしてボウルに入れ、みじん切りにんにく大さじ2、ごま油大さじ3、いりごま大さじ1、こしょう少々、塩小さじ0.5を加えてニンニクソースを作ります。

6
ジュクミ適量長ねぎ3本

蒸し上がったジュクミをハサミで食べやすい大きさに切ります。蒸した長ねぎと一緒にニンニクソースをたっぷりのせて包んでお召し上がりください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

692kcal
エネルギー
41g
たんぱく質
34g
炭水化物
47g
脂質