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エビチャーハン

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

エビのコリコリした食感とパラパラのご飯が調和した中華風チャーハンで、水分を除いたご飯が香ばしくあっさりしています。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
エビチャーハン
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • パックご飯1個
  • 1.5個
  • にんじん1個
  • 長ねぎ1本
  • えび50g
  • サラダ油10ml
  • オイスターソース1大さじ
  • 0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 02:00
パックご飯1個

パックご飯の蓋を完全に取り除き、電子レンジで2分加熱して水分をできるだけ飛ばします。こうするとご飯がパラパラになり、チャーハンの味が良くなります。炊飯器を使う場合は、水分の少ないかために炊いたご飯をおすすめします。

2
にんじん1個サラダ油10ml長ねぎ1本1.5個

卵2個をよく溶きほぐし、1.5個分を使います。にんじんと長ねぎ1本を切って準備します。塩少々を加えた卵を、フライパンにサラダ油を多めにひいてまず焼きます。卵が半熟になったら、にんじん、長ねぎ、エビを加えて中火で炒めます。

3
00:00/ 00:30
パックご飯1個にんじん1個長ねぎ1本1.5個

炒めた卵、にんじん、長ねぎ、エビの半分をパックご飯のプラスチック容器に入れます。残りの具材とパックご飯をフライパンに入れ、強火で30秒ほど手早く炒め、塩少々とオイスターソース大さじ1を加えて味を調えます。ご飯が均一に混ざって温まったら火を止めます。

4

炒めたチャーハンをプラスチック容器に詰め、皿にひっくり返して盛り付けて完成です。こうすると中華料理店のようにきれいな形に仕上がります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

624kcal
エネルギー
27g
たんぱく質
86g
炭水化物
20g
脂質
04

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