👨🍳 シェフのレシピ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
エビチャーハン
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
エビのコリコリした食感とパラパラのご飯が調和した中華風チャーハンで、水分を除いたご飯が香ばしくあっさりしています。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- パックご飯1個
- 卵1.5個
- にんじん1個
- 長ねぎ1本
- えび50g
- サラダ油10ml
- オイスターソース1大さじ
- 塩0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 02:00
パックご飯1個
パックご飯の蓋を完全に取り除き、電子レンジで2分加熱して水分をできるだけ飛ばします。こうするとご飯がパラパラになり、チャーハンの味が良くなります。炊飯器を使う場合は、水分の少ないかために炊いたご飯をおすすめします。
2
にんじん1個サラダ油10ml長ねぎ1本卵1.5個
卵2個をよく溶きほぐし、1.5個分を使います。にんじんと長ねぎ1本を切って準備します。塩少々を加えた卵を、フライパンにサラダ油を多めにひいてまず焼きます。卵が半熟になったら、にんじん、長ねぎ、エビを加えて中火で炒めます。
3
00:00/ 00:30
パックご飯1個にんじん1個長ねぎ1本卵1.5個
炒めた卵、にんじん、長ねぎ、エビの半分をパックご飯のプラスチック容器に入れます。残りの具材とパックご飯をフライパンに入れ、強火で30秒ほど手早く炒め、塩少々とオイスターソース大さじ1を加えて味を調えます。ご飯が均一に混ざって温まったら火を止めます。
4
炒めたチャーハンをプラスチック容器に詰め、皿にひっくり返して盛り付けて完成です。こうすると中華料理店のようにきれいな形に仕上がります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
624kcal
エネルギー
27g
たんぱく質
86g
炭水化物
20g
脂質
04







