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エゴマの葉の和え物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

エゴマの葉を茹でて味付けしたあっさりとしたナムル料理

調理時間
20
分量
4人分
評価
0.00
エゴマの葉の和え物
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • エゴマの葉の和え物1束
  • 赤唐辛子1個
  • クッカンジャン1大さじ
  • いわしエキス0.5大さじ
  • にんにく適量
  • 0.5大さじ
  • えごま油1大さじ
  • ごま油1大さじ
  • すりごま1大さじ
  • 1小さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 03:00

エゴマの葉の束を下処理して茎を取り除き、塩小さじ1を加えて3分間茹でます。

2

茹でたエゴマの葉を冷水で3回すすぎ、水気をしっかり絞って食べやすい大きさに切ります。

3

赤唐辛子1個を細かく切って準備します。

4
クッカンジャン1大さじいわしエキス0.5大さじにんにく適量えごま油1大さじすりごま1大さじごま油1大さじ

クッカンジャン、いわしエキス、にんにく(みじん切り)、梅エキス、えごま油、ごま油、すりごまを加えてタレを作ります。

5
赤唐辛子1個

準備したエゴマの葉と赤唐辛子をタレに入れてよく和えます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

90kcal
エネルギー
2g
たんぱく質
5g
炭水化物
8g
脂質
04

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