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オリーのスモークとチンゲン菜の炒め物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

シャキシャキのチンゲン菜とスモークダックの香ばしい油が調和したヘルシーな炒め物です。冷蔵庫の野菜を使って5分で簡単に完成します。

調理時間
5
分量
1人分
評価
0.00
オリーのスモークとチンゲン菜の炒め物
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • スモークダック1握り
  • チンゲン菜300g
  • 冷蔵庫の野菜1ひとつかみ
  • オイスターソース2大さじ
02

作り方 をチェック

1
チンゲン菜300g

チンゲン菜をきれいに洗い、一口大に切って準備します。こう切ると食べやすく、炒めやすいです。

2
スモークダック1握り

解凍したスモークダックを鍋に入れ、油が十分に出るまで炒めて油をしっかり絞り出します。スモークダックの油が料理の風味を引き立てます。

3

冷蔵庫にある下処理済みの野菜をすべて鍋に入れて炒めます。ついでに食材の無駄なく使い切りましょう。

4
チンゲン菜300g

主役のチンゲン菜を鍋に投入して炒めます。野菜が炒まって柔らかくなります。

5
チンゲン菜300g

オイスターソース大さじ2を入れて全体に絡め、チンゲン菜がしんなりするまで炒めて完成です。ソースが野菜に染み込み、うま味が増します。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

593kcal
エネルギー
43g
たんぱく質
23g
炭水化物
37g
脂質
04

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