🥗 ダイエット・ヘルシー🏠 ホームパーティー🍱 お弁当
保存用オイナムル(きゅうりの冷たいスープ)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
塩の代わりに自家製醤油で先にきゅうりを漬けることで、深い味わいとシャキシャキした食感を最大限に引き出した、一週間保存できる保存用オイナムルです。
調理時間
30分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- きゅうり2個
- にんにく適量
- 自家製醤油3大さじ
- 粉唐辛子0.5大さじ
- 赤唐辛子1個
- 水適量
- 砂糖3大さじ
- 酢4大さじ
- 塩少々
- いりごま少々
02
作り方 をチェック
1
きゅうり2個
きゅうりを適当な厚さに千切りにします。薄すぎずに切ると、噛んだ時の食感が生きてより美味しくなります。
2
きゅうり2個にんにく適量
にんにくをすり鉢で潰して多めに用意し、千切りにしたきゅうりに加えます。
3
00:00/ 20:00
自家製醤油3大さじ粉唐辛子0.5大さじ塩少々
自家製醤油(またはクッカンジャン)と粉唐辛子を加えてよく和え、10〜20分ほど漬けます。塩の代わりに醤油で漬けると、深い味わいが染み込み、食感がよりシャキシャキになります。
4
きゅうり2個赤唐辛子1個
きゅうりがしんなりしてよく漬かったら、彩りのために細かく刻んだ赤唐辛子を加えます。
5
きゅうり2個水適量
きゅうりが十分に浸るくらいの水を注ぎます。
6
酢4大さじ
砂糖大さじ2〜3と酢を加え、甘酸っぱく味を調えます。後で氷を入れることを考慮して、味を少し強めにするのが良いです。
7
いりごま少々水適量塩少々
最後にいりごまをたっぷり振って仕上げます。もし水を多く入れて味が薄くなった場合は、塩を加えて最終的な味を調整します。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
65kcal
エネルギー
1g
たんぱく質
14g
炭水化物
1g
脂質
04







