⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
牛バラ薄切り肉のカムジャタン風
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
えごまの粉で香ばしく濃厚なスープがご飯にぴったりの骨なしカムジャタンです。骨がなくて食べやすく、超簡単に完成します。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 牛バラ薄切り肉200g
- じゃがいも1個
- 水500ml
- コインスープの素1個
- テンジャン1大さじ
- 粉唐辛子3小さじ
- 醤油0.5大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- えごまの粉15g
- えごまの葉10枚
- こしょう0.5小さじ
02
作り方 をチェック
1
じゃがいも1個
じゃがいもは薄切りにして準備します。鍋に牛バラ薄切り肉200gと薄切りにしたじゃがいも1個、水500ml、コインスープの素1個を入れます。こうして先に材料を入れるとスープが早く出ます。
2
00:00/ 05:00
テンジャン大さじ1、粉唐辛子大さじ1、醤油小さじ0.5、にんにく(みじん切り)大さじ1を入れ、中火で5分間煮ます。スープが沸騰し始めたらアクを軽く取り除いてください。この段階で味が肉に染み込み、旨味が広がります。
3
じゃがいも1個えごまの粉15g
じゃがいもが柔らかくなったら、切っておいたえごまの葉10枚、えごまの粉大さじ2、こしょう少々を入れ、ひと煮立ちさせます。えごまの粉がスープに溶けたら火を止めてください。味が足りなければ塩で調節して完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1307kcal
エネルギー
44g
たんぱく質
48g
炭水化物
105g
脂質
04







