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🍶 おつまみ🍲 二日酔いごはん

スパムと韓国かぼちゃのチヂム風煮込み

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

スパムと韓国かぼちゃにスパイシーでしょっぱいソースが染み込み、じゃがいもの滑らかな食感が加わり、ご飯のおかずにぴったりです。

調理時間
20
分量
3人分
評価
0.00
スパムと韓国かぼちゃのチヂム風煮込み
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • スパム1缶
  • 韓国かぼちゃ1個
  • じゃがいも1個
  • 玉ねぎ1個
  • 長ねぎ1本
  • 豆腐1丁
  • 青唐辛子3個
  • サラダ油30ml
  • 濃口醤油3大さじ
  • コチュジャン3大さじ
  • 粉唐辛子9小さじ
  • ブルダックソース3大さじ
  • にんにく(みじん切り)3大さじ
02

作り方 をチェック

1
韓国かぼちゃ1個じゃがいも1個青唐辛子3個スパム1缶玉ねぎ1個長ねぎ1本豆腐1丁

スパムは1.5cm角に切り、韓国かぼちゃも同様の大きさに切ります。じゃがいもは角切りにし、玉ねぎ、長ねぎ、豆腐は大きめに切ります。辛くしたい場合は青唐辛子も数本切って準備します。大きめに切ることで食材の食感が際立ちます。

2
00:00/ 02:00
スパム1缶

熱したフライパンにサラダ油大さじ2をひき、スパムを入れて中火で2分ほど炒めます。スパムの表面が軽く油っぽくなるまで混ぜながら炒めてください。スパムの香ばしい油が出ることで、全体の味のベースになります。

3
00:00/ 03:00
じゃがいも1個スパム1缶

スパムを炒めたフライパンの片側にじゃがいもを加え、さらに3分炒めます。全体がきつね色になるまでヘラで混ぜながら炒めてください。じゃがいもを先に炒めることで、煮汁がよく染み込み食感が良くなります。

4
コチュジャン3大さじ

炒めた食材を片側に寄せ、濃口醤油大さじ3、コチュジャン大さじ3、粉唐辛子大さじ3、ブルダックソース大さじ3、にんにく(みじん切り)大さじ3、水1カップを加えてソースをよく溶かし混ぜます。ソースが食材に均一に絡むように和えてください。ソースを先に混ぜるとコチュジャンが溶けやすいです。

5
00:00/ 03:00
韓国かぼちゃ1個玉ねぎ1個長ねぎ1本

韓国かぼちゃ、玉ねぎ、長ねぎを加え、中火で3分ほど炒めます。食材に調味料が軽く染み始めるまで混ぜながら炒めてください。韓国かぼちゃが少し火が通ると水分が出て柔らかくなります。

6
00:00/ 05:00
じゃがいも1個

水1.5Lを注ぎ、強火にして沸騰させます。中火に落として5分ほどグツグツ煮込み、じゃがいもが柔らかく煮えたか確認してください。水を加えるときに調味料がよく溶け出すように混ぜると、煮汁が濃厚になります。

7
00:00/ 05:00
じゃがいも1個青唐辛子3個豆腐1丁

じゃがいもがよく煮えたら、豆腐と青唐辛子を加え、中火でさらに5分煮込みます。煮汁がとろみを帯び、食材すべてに調味料が染み込んだら火を止めます。最後に青唐辛子を加えることで、辛さが強くなりすぎないように調整します。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

760kcal
エネルギー
34g
たんぱく質
43g
炭水化物
51g
脂質
04

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