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牛バラ薄切り肉とキャベツの蒸し物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

キャベツと牛バラ薄切り肉を層にして蒸した、あっさりとしたヘルシーなダイエットメニューです。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
牛バラ薄切り肉とキャベツの蒸し物
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • キャベツたっぷり
  • 牛バラ薄切り肉適量
  • えのきだけ適量
  • 0.5大さじ
  • 料理酒2大さじ
  • こしょう少々
  • 濃口醤油3大さじ
  • 粉唐辛子1大さじ
  • 適量
  • アルロース1大さじ
  • にんにく(みじん切り)適量
  • 青唐辛子1個
  • 練りからしお好みで
02

作り方 をチェック

1
キャベツたっぷり

キャベツを適当な太さの千切りにし、鍋の底にたっぷり敷きます。

2
牛バラ薄切り肉適量えのきだけ適量キャベツたっぷり

キャベツの上にえのきだけと牛バラ薄切り肉を順にのせます。

3
こしょう少々

料理酒大さじ2、塩小さじ0.5、こしょうを全体に振って下味をつけます。

4
00:00/ 10:00
キャベツたっぷり

鍋の蓋をして中弱火で10分間蒸します。肉が完全に火が通り、キャベツがしんなりしたら出来上がりです。

5
練りからしお好みで青唐辛子1~2個

濃口醤油大さじ3、粉唐辛子大さじ1、酢大さじ1、アルロース大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、みじん切りにした青唐辛子、練りからしを混ぜてソースを作ります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

115kcal
エネルギー
27g
たんぱく質
45g
炭水化物
37g
脂質
04

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