🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
エッグツナマヨ三角おにぎり
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
香ばしいツナマヨとふんわり卵、チーズが絶妙にマッチした、朝食にぴったりの超簡単三角おにぎりです。
調理時間
10分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- ご飯1杯
- 卵2個
- のり(おにぎり用)2枚
- チーズ4枚
- まぐろエキス1缶
- えごまの葉4枚
- たくあん少々
- マヨネーズ3大さじ
- 生わさび1/2大さじ
- アルロース1大さじ
- ごま油1大さじ
- ごま1大さじ
- こしょう少々
- 塩少々
02
作り方 をチェック
1
ごま油1大さじごま1大さじ
ご飯1杯にごま油といりごまを加えてよく混ぜ、下味をつけます。こうするとご飯自体に香ばしい風味が加わります。
2
こしょう少々塩少々
フライパンで卵2個を溶き、塩とこしょうを少々ふり、中火でかき混ぜながら柔らかいスクランブルエッグを作ります。
3
ボウルに油を切ったツナ、スクランブルエッグ、マヨネーズ大さじ1、わさび少々、アルロース小さじ1を入れてよく混ぜ、具材を完成させます。
4
えごまの葉4枚たくあん少々チーズ4枚ご飯1杯
三角おにぎりの型に下味をつけたご飯を敷き、その上にえごまの葉、チーズ、準備したエッグツナマヨの具と刻んだたくあんをのせ、再びご飯で覆って形を整えます。
5
出来上がった三角おにぎりをのりで包んで仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
223kcal
エネルギー
13g
たんぱく質
23g
炭水化物
23g
脂質
04







