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エッグツナマヨ三角おにぎり

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

香ばしいツナマヨとふんわり卵、チーズが絶妙にマッチした、朝食にぴったりの超簡単三角おにぎりです。

調理時間
10
分量
4人分
評価
0.00
エッグツナマヨ三角おにぎり
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • ご飯1杯
  • 2個
  • のり(おにぎり用)2枚
  • チーズ4枚
  • まぐろエキス1缶
  • えごまの葉4枚
  • たくあん少々
  • マヨネーズ3大さじ
  • 生わさび1/2大さじ
  • アルロース1大さじ
  • ごま油1大さじ
  • ごま1大さじ
  • こしょう少々
  • 少々
02

作り方 をチェック

1
ごま油1大さじごま1大さじ

ご飯1杯にごま油といりごまを加えてよく混ぜ、下味をつけます。こうするとご飯自体に香ばしい風味が加わります。

2
こしょう少々少々

フライパンで卵2個を溶き、塩とこしょうを少々ふり、中火でかき混ぜながら柔らかいスクランブルエッグを作ります。

3

ボウルに油を切ったツナ、スクランブルエッグ、マヨネーズ大さじ1、わさび少々、アルロース小さじ1を入れてよく混ぜ、具材を完成させます。

4
えごまの葉4枚たくあん少々チーズ4枚ご飯1杯

三角おにぎりの型に下味をつけたご飯を敷き、その上にえごまの葉、チーズ、準備したエッグツナマヨの具と刻んだたくあんをのせ、再びご飯で覆って形を整えます。

5

出来上がった三角おにぎりをのりで包んで仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

223kcal
エネルギー
13g
たんぱく質
23g
炭水化物
23g
脂質
04

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