🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理
卵カレー
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
食欲がないときにぴったりの、とろりとやさしい卵カレー。生クリームの代わりに牛乳でまろやかさを引き立てます。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 卵2個
- 牛乳45ml
- サラダ油5ml
- 玉ねぎ0.5個
- 水200ml
- カレー粉2大さじ
- ブレッドクラム30g
- わけぎ10g
02
作り方 をチェック
1
卵2個に、生クリームの代わりに牛乳大さじ3を加え、なめらかに溶きほぐします。こうすることで、やわらかい食感が生まれます。
2
玉ねぎ0.5個
フライパンに油を少々ひき、玉ねぎ1/2個を薄切りにして入れます。玉ねぎが透き通るまで炒めてください。
3
水1カップとカレー粉大さじ2を加え、ダマにならないようにしっかりと溶きのばします。よく混ぜてカレーベースを作ります。
4
00:00/ 01:00
準備した卵液を回し入れます。すぐに混ぜず、弱火で1分待ってからぐるぐると混ぜると、雲のようにふわふわになります。
5
ブレッドクラム30gわけぎ10g
お好みでカリカリのブレッドクラムとわけぎをふりかけます。これでトッピングすれば完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
443kcal
エネルギー
20g
たんぱく質
45g
炭水化物
21g
脂質
04







