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トルティーヤの種子ホットク
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
サクサクで甘いホットクの食感にナッツとチーズが合わさり、栄養満点の子供のおやつ。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- トルティーヤ1枚
- はちみつ1大さじ
- 非精製黒糖10g
- 黒砂糖1大さじ
- ピーナッツ30g
- ひまわりの種20g
- かぼちゃの種20g
- モッツァレラチーズ50g
- シナモンパウダー2g
- 油5g
02
作り方 をチェック
1
トルティーヤ1枚ひまわりの種20gかぼちゃの種20g非精製黒糖10gピーナッツ30gはちみつ1大さじ
トルティーヤの上にはちみつを塗り、非精製黒糖、ピーナッツ、ひまわりの種、かぼちゃの種をお好みで振りかけ、シナモンパウダー少々とモッツァレラチーズ適量を順にのせます。縁に余裕を残して、具材は内側だけにのせてください。こうすると折りたたむ時に漏れません。
2
トルティーヤ1枚
具材をのせたトルティーヤを半分に折ります。縁の内側に具材を入れたので折りやすいです。
3
油5g
フライパンに油を薄くひき、弱火で両面がきつね色になるまで焼きます。端を押さえるようにすると漏れにくく、サクサクに焼けます。きつね色になったら火を止めます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
891kcal
エネルギー
35g
たんぱく質
74g
炭水化物
55g
脂質
04







