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🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

冷やしあさりともやしのスッキリスープ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

あさりの旨味ともやしの清涼感が調和したスープで、冷やして薄氷とともに楽しむ夏の逸品です。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
冷やしあさりともやしのスッキリスープ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • あさり適量
  • 大豆もやし1ひとつかみ
  • だし汁適量
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • クッカンジャン0.5大さじ
  • まぐろエキス1大さじ
  • 青唐辛子1個
  • 赤唐辛子1個
02

作り方 をチェック

1
あさり適量

沸騰したお湯に砂抜きしたあさりを入れ、さっと茹でて別に取り出します。あさりを先に茹でておくことで、後でスープが澄み、貝の身が硬くなりません。

2
00:00/ 05:00
大豆もやし1ひとつかみ

鍋に再び水を沸かし、きれいに洗った大豆もやしを入れます。蓋をして中火で約5分間煮て、もやしの臭みを消して火を通します。

3
まぐろエキス1大さじ

もやしが柔らかくなったら、にんにく(みじん切り)大さじ0.5、クッカンジャン大さじ0.5、まぐろエキス大さじ1を加えてスープの味を調えます。まぐろエキスを加えるとスープに深い味わいと旨味が出ます。

4
00:00/ 01:00
青唐辛子1個赤唐辛子1個あさり適量

茹でておいたあさりと、小口切りにした青唐辛子、赤唐辛子を加え、1分ほどさらに煮ます。唐辛子のピリッとした辛味がスープに染み込み、二日酔いの朝にぴったりです。

5

出来上がったスープは火を止め、室温で十分に冷ましてから冷凍庫に入れて冷やします。食べる直前に取り出し、薄氷が張った状態で器に盛って冷たくいただきます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

43kcal
エネルギー
12g
たんぱく質
11g
炭水化物
1g
脂質
04

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