🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
冷やしあさりともやしのスッキリスープ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
あさりの旨味ともやしの清涼感が調和したスープで、冷やして薄氷とともに楽しむ夏の逸品です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- あさり適量
- 大豆もやし1ひとつかみ
- だし汁適量
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- クッカンジャン0.5大さじ
- まぐろエキス1大さじ
- 青唐辛子1個
- 赤唐辛子1個
02
作り方 をチェック
1
あさり適量
沸騰したお湯に砂抜きしたあさりを入れ、さっと茹でて別に取り出します。あさりを先に茹でておくことで、後でスープが澄み、貝の身が硬くなりません。
2
00:00/ 05:00
大豆もやし1ひとつかみ
鍋に再び水を沸かし、きれいに洗った大豆もやしを入れます。蓋をして中火で約5分間煮て、もやしの臭みを消して火を通します。
3
まぐろエキス1大さじ
もやしが柔らかくなったら、にんにく(みじん切り)大さじ0.5、クッカンジャン大さじ0.5、まぐろエキス大さじ1を加えてスープの味を調えます。まぐろエキスを加えるとスープに深い味わいと旨味が出ます。
4
00:00/ 01:00
青唐辛子1個赤唐辛子1個あさり適量
茹でておいたあさりと、小口切りにした青唐辛子、赤唐辛子を加え、1分ほどさらに煮ます。唐辛子のピリッとした辛味がスープに染み込み、二日酔いの朝にぴったりです。
5
出来上がったスープは火を止め、室温で十分に冷ましてから冷凍庫に入れて冷やします。食べる直前に取り出し、薄氷が張った状態で器に盛って冷たくいただきます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
43kcal
エネルギー
12g
たんぱく質
11g
炭水化物
1g
脂質
04







