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⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

シオコンブキャベツ蒸し

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

シオコンブで手軽に蒸したキャベツは、シャキシャキした食感と香ばしいごま油、いりごまの風味が調和して、ご飯が進むおかずです。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
シオコンブキャベツ蒸し
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • キャベツ0.3個
  • シオコンブ5g
  • いりごま0.6大さじ
  • ごま油0.7大さじ
02

作り方 をチェック

1
キャベツ0.3個

キャベツを適当な大きさに切って準備します。このように切ると電子レンジに均等に入り、蒸しがうまくいきます。

2
00:00/ 04:00
シオコンブ5gキャベツ0.3個

切ったキャベツにシオコンブを加え、電子レンジで4分間加熱して蒸します。キャベツが柔らかくなり、シオコンブのうま味が染み込んで味がつきます。

3
キャベツ0.3個いりごま0.6大さじごま油0.7大さじ

蒸したキャベツにいりごまとごま油を加えてよく和えます。ごま油の濃厚な油分がコーティングされて香ばしさが増し、すぐに食べられます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

182kcal
エネルギー
5g
たんぱく質
17g
炭水化物
12g
脂質