⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
シオコンブキャベツ蒸し
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シオコンブで手軽に蒸したキャベツは、シャキシャキした食感と香ばしいごま油、いりごまの風味が調和して、ご飯が進むおかずです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- キャベツ0.3個
- シオコンブ5g
- いりごま0.6大さじ
- ごま油0.7大さじ
02
作り方 をチェック
1
キャベツ0.3個
キャベツを適当な大きさに切って準備します。このように切ると電子レンジに均等に入り、蒸しがうまくいきます。
2
00:00/ 04:00
シオコンブ5gキャベツ0.3個
切ったキャベツにシオコンブを加え、電子レンジで4分間加熱して蒸します。キャベツが柔らかくなり、シオコンブのうま味が染み込んで味がつきます。
3
キャベツ0.3個いりごま0.6大さじごま油0.7大さじ
蒸したキャベツにいりごまとごま油を加えてよく和えます。ごま油の濃厚な油分がコーティングされて香ばしさが増し、すぐに食べられます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
182kcal
エネルギー
5g
たんぱく質
17g
炭水化物
12g
脂質