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自家製メンマ(タケノコ炒め)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
茹でたタケノコを使って家庭でも簡単に作れる自家製メンマのレシピです。シャキシャキとした食感と塩気のある旨味が絶妙で、ご飯のおかずやお酒のおつまみにぴったりです。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- タケノコ(茹でたもの)300g
- 水200ml
- 醤油1大さじ
- 清酒10ml
- みりん0.3大さじ
- チキンストック(顆粒)2小さじ
- 砂糖0.7大さじ
- ごま油0.5大さじ
- 糸唐辛子10g
02
作り方 をチェック
1
茹でたタケノコの根元部分は5~7mm厚さの長方形に切り、中間と先端部分は繊維に沿って斜め切りにします。部位によって食感が異なるので、お好みの大きさに調整して下処理します。
2
ごま油0.5大さじ
フライパンにごま油を適量ひき、下処理したタケノコを入れて中火で軽く炒めます。タケノコ全体にごま油の香ばしい香りが均一に絡むよう、箸で混ぜながら炒めてください。
3
00:00/ 01:00
醤油1大さじ
清酒小さじ2、みりん小さじ1、砂糖小さじ2を先に入れ、約1分炒めます。醤油を加える前に甘みを先に絡めることで、調味料がタケノコの内部まで深く染み込み、旨味が引き立ちます。
4
水200ml、チキンストック小さじ2、醤油大さじ1を加え、調味料がよく混ざるように混ぜます。タケノコが煮汁に十分浸かるように広げてから、本格的に煮詰める準備をします。
5
00:00/ 06:00
糸唐辛子10g
煮汁がほとんどなくなるまで中火で約6分煮詰めます。煮汁が少なくなったら火を止めて仕上げ、完成したメンマの上に糸唐辛子を飾って完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
106kcal
エネルギー
6g
たんぱく質
14g
炭水化物
4g
脂質