🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
焼き明太子おにぎり
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
明太子マヨネーズのコクと、表面をこんがり焼いたカリッとした食感が絶品の、特別なおにぎりです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 明太子3個
- マヨネーズ3大さじ
- ご飯1杯
- 魚醤油1大さじ
- 水2大さじ
- オリゴ糖1大さじ
02
作り方 をチェック
1
マヨネーズ3大さじ明太子3個ご飯1杯
ボウルにご飯と明太子、マヨネーズを入れてよく混ぜます。明太子は皮を取り除き、粒だけをほぐして混ぜると、よりなめらかに楽しめます。
2
ご飯1杯
混ぜたご飯を食べやすい大きさに丸めて、おにぎりの形を作ります。
3
オリゴ糖1大さじ水2大さじ
醤油、水、オリゴ糖を混ぜて醤油ダレを作ります。フライパンにおにぎりをのせ、弱火で転がしながら表面をこんがり焼きます。
4
おにぎりの表面に作った醤油ダレを少しずつ塗りながら、もう一度焼いて風味と色を加えます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
644kcal
エネルギー
17g
たんぱく質
88g
炭水化物
37g
脂質
04







