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3分三角キムパプ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ニラを加えて脂っこさを抑えたツナマヨ三角キムパプ。ごま油で形が崩れにくく、簡単に作れる満足感のある朝ごはん。

調理時間
3
分量
4人分
評価
0.00
3分三角キムパプ
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • ご飯2杯
  • にら30g
  • ごま油1大さじ
  • 0.5大さじ
  • ツナ缶1缶
  • マヨネーズ3大さじ
  • キムパプ用のり1枚
  • 熟成キムチ30g
02

作り方 をチェック

1
ごま油1大さじご飯2杯

ニラを細かく刻み、粗熱を取ったご飯に加えます。ごま油をたっぷりかけ、塩少々で味を調えてよく混ぜ合わせてください。こうするとご飯粒がほぐれて形が崩れにくくなります。

2
ツナ缶1缶

ツナ缶の油を切った後、マヨネーズ大さじ3を加えます。よく混ぜてツナマヨフィリングを完成させてください。水気を切ると味がより濃厚になります。

3
ご飯2杯

四角い保存容器にご飯を薄く広げ、中央にツナマヨをたっぷりのせます。再びご飯で覆い、手やしゃもじでぎゅっと押さえてください。ご飯がくっついて形が整います。

4
ご飯2杯

保存容器をひっくり返してご飯を取り出し、対角線に包丁を入れて4等分します。きれいな三角形になるように切ってください。こうして切ると三角キムパプの形が完成します。

5

キムパプ用のり1枚を4等分し、それぞれの三角キムパプに巻きつけます。のりの端が重ならないように巻いて固定してください。完成したキムパプはすぐに食べられます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

319kcal
エネルギー
10g
たんぱく質
35g
炭水化物
15g
脂質
04

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