🥐 ブランチ⚡ 時短・簡単料理
3分三角キムパプ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ニラを加えて脂っこさを抑えたツナマヨ三角キムパプ。ごま油で形が崩れにくく、簡単に作れる満足感のある朝ごはん。
調理時間
3分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- ご飯2杯
- にら30g
- ごま油1大さじ
- 塩0.5大さじ
- ツナ缶1缶
- マヨネーズ3大さじ
- キムパプ用のり1枚
- 熟成キムチ30g
02
作り方 をチェック
1
ごま油1大さじご飯2杯
ニラを細かく刻み、粗熱を取ったご飯に加えます。ごま油をたっぷりかけ、塩少々で味を調えてよく混ぜ合わせてください。こうするとご飯粒がほぐれて形が崩れにくくなります。
2
ツナ缶1缶
ツナ缶の油を切った後、マヨネーズ大さじ3を加えます。よく混ぜてツナマヨフィリングを完成させてください。水気を切ると味がより濃厚になります。
3
ご飯2杯
四角い保存容器にご飯を薄く広げ、中央にツナマヨをたっぷりのせます。再びご飯で覆い、手やしゃもじでぎゅっと押さえてください。ご飯がくっついて形が整います。
4
ご飯2杯
保存容器をひっくり返してご飯を取り出し、対角線に包丁を入れて4等分します。きれいな三角形になるように切ってください。こうして切ると三角キムパプの形が完成します。
5
キムパプ用のり1枚を4等分し、それぞれの三角キムパプに巻きつけます。のりの端が重ならないように巻いて固定してください。完成したキムパプはすぐに食べられます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
319kcal
エネルギー
10g
たんぱく質
35g
炭水化物
15g
脂質
04







