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キサシクドンの豚プルコギとキャベツ・えごまの葉のテンジャンチゲ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
甘辛い豚プルコギと、コクのあるキャベツとえごまの葉のテンジャンチゲを合わせた、ボリューム満点の献立です。
調理時間
70分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 豚肩肉600g
- 玉ねぎ1個
- 長ねぎ1/2本
- テンジャン6.5大さじ
- 料理酒2大さじ
- 砂糖2大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- ごま油1大さじ
- こしょう少々
- サラダ油少々
- キャベツ1/4玉
- えごまの葉30枚
- 水700ml
- 豆腐少々
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 60:00
こしょう少々豚肩肉600g
焼肉用の豚肩肉に、濃口醤油6.5、料理酒2、砂糖2、にんにく(みじん切り)大さじ1、ごま油1、こしょうを加えてよく混ぜ、下味をつけます。室温で1時間ほど置き、しっかりと味を染み込ませます。
2
サラダ油少々
フライパンにサラダ油をひき、下味をつけた肉を入れて中火で炒めます。肉から水分がたくさん出るので、水分が完全になくなるまでしっかり炒めます。
3
玉ねぎ1個
切っておいた玉ねぎ1個を加え、強火で手早く炒めます。玉ねぎのシャキシャキした食感を残すため、炒めすぎないのがポイントです。
4
00:00/ 05:00
長ねぎ1/2本
最後に長ねぎを加え、さらに5分ほど炒めて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
911kcal
エネルギー
77g
たんぱく質
53g
炭水化物
32g
脂質
04







