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キサシクドンの豚プルコギとキャベツ・えごまの葉のテンジャンチゲ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

甘辛い豚プルコギと、コクのあるキャベツとえごまの葉のテンジャンチゲを合わせた、ボリューム満点の献立です。

調理時間
70
分量
2人分
評価
0.00
キサシクドンの豚プルコギとキャベツ・えごまの葉のテンジャンチゲ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 豚肩肉600g
  • 玉ねぎ1個
  • 長ねぎ1/2本
  • テンジャン6.5大さじ
  • 料理酒2大さじ
  • 砂糖2大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • ごま油1大さじ
  • こしょう少々
  • サラダ油少々
  • キャベツ1/4玉
  • えごまの葉30枚
  • 700ml
  • 豆腐少々
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 60:00
こしょう少々豚肩肉600g

焼肉用の豚肩肉に、濃口醤油6.5、料理酒2、砂糖2、にんにく(みじん切り)大さじ1、ごま油1、こしょうを加えてよく混ぜ、下味をつけます。室温で1時間ほど置き、しっかりと味を染み込ませます。

2
サラダ油少々

フライパンにサラダ油をひき、下味をつけた肉を入れて中火で炒めます。肉から水分がたくさん出るので、水分が完全になくなるまでしっかり炒めます。

3
玉ねぎ1個

切っておいた玉ねぎ1個を加え、強火で手早く炒めます。玉ねぎのシャキシャキした食感を残すため、炒めすぎないのがポイントです。

4
00:00/ 05:00
長ねぎ1/2本

最後に長ねぎを加え、さらに5分ほど炒めて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

911kcal
エネルギー
77g
たんぱく質
53g
炭水化物
32g
脂質
04

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