🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ソン・シギョンのツナキムチチゲ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ねぎ油とエゴマ油で炒めたキムチで深い味わいを出し、ツナ缶のうま味を最大限に引き出したソン・シギョン流6分完成レシピです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★4.5(2)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 長ねぎ1本
- サラダ油30ml
- 古漬けキムチ150g
- えごま油2大さじ
- 水400ml
- いわしエキス1大さじ
- 濃口醤油1大さじ
- ツナ缶1缶
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- 粉唐辛子3小さじ
- 砂糖0.5大さじ
- 塩0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
長ねぎ1本
長ねぎ1/2本を小口切りにして鍋に入れ、サラダ油大さじ2を加えます。中火で長ねぎの香りが立つまで十分に炒めてねぎ油を作ります。
2
古漬けキムチ150gとエゴマ油大さじ2を加え、キムチがしんなりするまで炒めます。キムチをあらかじめ炒めることでスープの味がまとまり深くなります。
3
水400mlを注ぎ、いわしエキス大さじ1、濃口醤油大さじ1を加えて味を調えます。スープが沸騰し始めたらツナ缶1缶を油ごとすべて加え、うま味を加えます。
4
砂糖0.5大さじ
にんにく(みじん切り)大さじ0.5、粉唐辛子大さじ1、砂糖大さじ0.5を加え、ひと煮立ちさせます。砂糖はキムチの強い酸味を中和し、風味を引き立てます。
5
長ねぎ1本塩0.5大さじ
塩で足りない味を調えたら、残りの長ねぎ1/2本を加えて仕上げます。最後に加える長ねぎは、さっぱりとした辛味のある後味を出すのに役立ちます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
843kcal
エネルギー
50g
たんぱく質
30g
炭水化物
60g
脂質
04







