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純豆腐ブルダックまぜ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ピリ辛のブルダックソースに、とろける純豆腐と卵が合わさった、コクと辛さが絶妙な一杯です。

調理時間
5
分量
1人分
評価
0.00
純豆腐ブルダックまぜ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ブルダックソース2大さじ
  • コチュジャン0.5大さじ
  • アルロース0.5大さじ
  • ごま油2大さじ
  • 長ねぎ1本
  • おぼろ豆腐150g
  • 1個
02

作り方 をチェック

1

電子レンジで温めた器に、ブルダックソース大さじ2、コチュジャン大さじ1/2、アルロース大さじ1/2、ごま油大さじ2を入れてよく混ぜます。こうしてあらかじめタレを混ぜておくと、ソースが均一に絡み、味が安定します。

2
長ねぎ1本

長ねぎや玉ねぎがあれば、ひとつかみ加えます。野菜を入れるとブルダックの辛さが和らぎ、シャキシャキした食感が加わります。

3

純豆腐1/2丁を入れ、スプーンでざっくりと大きめに切ります。純豆腐が細かくなりすぎないよう、大まかに切るのがポイントです。

4
1個

中央に卵1個を割り入れます。卵が入るとクリーミーさが加わり、辛さがマイルドになります。

5
00:00/ 02:00

ふたまたはラップをして、電子レンジで2分加熱します。純豆腐が温まり、ソースが沸騰し始めるまで加熱してください。

6
00:00/ 00:30
1個

お好みでさらに30秒ほど加熱します。ソースがとろりとし、卵が半熟状になったら完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

506kcal
エネルギー
24g
たんぱく質
24g
炭水化物
38g
脂質
04

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