⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
純豆腐ブルダックまぜ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ピリ辛のブルダックソースに、とろける純豆腐と卵が合わさった、コクと辛さが絶妙な一杯です。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ブルダックソース2大さじ
- コチュジャン0.5大さじ
- アルロース0.5大さじ
- ごま油2大さじ
- 長ねぎ1本
- おぼろ豆腐150g
- 卵1個
02
作り方 をチェック
1
電子レンジで温めた器に、ブルダックソース大さじ2、コチュジャン大さじ1/2、アルロース大さじ1/2、ごま油大さじ2を入れてよく混ぜます。こうしてあらかじめタレを混ぜておくと、ソースが均一に絡み、味が安定します。
2
長ねぎ1本
長ねぎや玉ねぎがあれば、ひとつかみ加えます。野菜を入れるとブルダックの辛さが和らぎ、シャキシャキした食感が加わります。
3
純豆腐1/2丁を入れ、スプーンでざっくりと大きめに切ります。純豆腐が細かくなりすぎないよう、大まかに切るのがポイントです。
4
卵1個
中央に卵1個を割り入れます。卵が入るとクリーミーさが加わり、辛さがマイルドになります。
5
00:00/ 02:00
ふたまたはラップをして、電子レンジで2分加熱します。純豆腐が温まり、ソースが沸騰し始めるまで加熱してください。
6
00:00/ 00:30
卵1個
お好みでさらに30秒ほど加熱します。ソースがとろりとし、卵が半熟状になったら完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
506kcal
エネルギー
24g
たんぱく質
24g
炭水化物
38g
脂質
04







