🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ブルダックえのきだけ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ピリ辛のブルダックソースとコリコリしたえのきだけが合わさり、ご飯のおかずやおつまみにぴったりのやみつきになる料理です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- えのきだけ100g
- コチュジャン1大さじ
- 砂糖1大さじ
- 醤油1大さじ
- ブルダックソース2大さじ
- サラダ油10ml
- いりごま1大さじ
02
作り方 をチェック
1
ボウルにコチュジャン大さじ1、砂糖大さじ1、醤油大さじ1、ブルダックソース大さじ2を入れてよく混ぜ、タレを作ります。あらかじめ混ぜておくと味がなじんでまとまります。
2
えのきだけ100g
えのきだけは根元を切り落とし、一口大に適当にほぐして準備します。ほぐしすぎず、かたまりすぎないようにするとタレが均一に絡み、食感も良くなります。
3
えのきだけ100gサラダ油10ml
フライパンにサラダ油を多めにひき、準備したえのきだけを広げてのせ、中火でこんがりとするまで焼きます。きのこの水分が飛んで、コリコリした食感が生まれます。
4
えのきだけ100g
こんがり焼けたえのきだけの上に、作っておいたタレを均等に塗り広げ、弱火で煮詰めます。タレがきのこの隙間に行き渡り、深い味わいが出るまでしっかり待ちます。
5
00:00/ 01:00
えのきだけ100gいりごま1大さじ
タレがある程度煮詰まったら、えのきだけを裏返して1分ほどさらに焼き、皿に盛っていりごまをふって仕上げます。裏返して軽く焼くことで、タレが焦げずに風味が最大限引き出されます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
298kcal
エネルギー
6g
たんぱく質
36g
炭水化物
15g
脂質
04







