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辛い豚ひき肉とミニ白菜の野菜炒め

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つくり手이가영

豚ひき肉の旨味とミニ白菜、にんじん、しいたけのシャキシャキした食感が調和した辛味のある炒め物です。コチュジャンベースで深い甘辛味が増して、ご飯泥棒のおかずに最適!一口ごとに豊かな肉汁と野菜の新鮮さが絡み合い、やみつきになります。

調理時間
25
分量
1人分
評価
0.00
辛い豚ひき肉とミニ白菜の野菜炒め
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 豚ひき肉200g
  • ミニ白菜1個
  • にんじん1個
  • しいたけ50g
  • 唐辛子2個
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • コチュジャン1大さじ
  • 粉唐辛子1小さじ
  • 濃口醤油1大さじ
  • 料理酒1大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • ごま油1大さじ
  • 粒こしょう1小さじ
  • オリーブオイル1ml
  • 1個
  • 0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
豚ひき肉200gミニ白菜1個にんじん1個しいたけ50g唐辛子2個
0ステップ

ミニ白菜とにんじんは薄く千切りにし、唐辛子は斜め切りにしてください。しいたけは水気を拭き取った後、薄切りにして準備します。豚ひき肉は塩少々で下味をつけてください。

2
にんにく(みじん切り)1大さじコチュジャン1大さじ粉唐辛子1小さじ濃口醤油1大さじ料理酒1大さじ砂糖1大さじ
1ステップ

ボウルにコチュジャン、にんにく(みじん切り)、粉唐辛子、濃口醤油、料理酒、砂糖を入れてよく混ぜ、合わせ調味料を作ります。滑らかで均一に混ざるようにかき混ぜます。

3
00:00/ 05:00
オリーブオイル1ml豚ひき肉200g
2ステップ

フライパンにオリーブオイルをひき、中火で豚ひき肉を入れて色が変わるまで3分間炒めてください。肉汁が出て香ばしい香りがしてきたら合わせ調味料を加え、さらに2分炒めます。

4
00:00/ 05:00
粒こしょう1小さじミニ白菜1個にんじん1個しいたけ50g唐辛子2個0.5大さじ
3ステップ

千切りにしたにんじん、ミニ白菜、しいたけ、唐辛子を加え、強火で4~5分間手早く炒め、野菜がシャキッとするようにします。塩と粒こしょうで味を調えてください。

5
ごま油1大さじ1個
4ステップ

卵を溶いてフライパンの端に流し入れ、半熟状態に軽く火を通した後、全体と混ぜ合わせます。最後にごま油をふって火を止めてください。香ばしさが加わります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

923kcal
エネルギー
53g
たんぱく質
55g
炭水化物
55g
脂質
04

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