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電子レンジで作るエゴマの葉の蒸し物
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
電子レンジで手軽に作るエゴマの葉の蒸し物です。タレが全体に染み込み、柔らかくて塩味と香ばしさが楽しめるおかずです。
調理時間
5分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- えごまの葉30枚
- 濃口醤油6大さじ
- にんにく(みじん切り)2大さじ
- 粉唐辛子3小さじ
- 水60ml
- ごま油3大さじ
- いりごま1大さじ
02
作り方 をチェック
1
にんにく(みじん切り)2大さじ濃口醤油6大さじ粉唐辛子3小さじいりごま1大さじごま油3大さじ水60ml
濃口醤油 大さじ6、にんにく(みじん切り) 大さじ2、粉唐辛子 大さじ1、水 大さじ4、ごま油 大さじ3、いりごま 大さじ1をボウルに入れてよく混ぜ、タレを作ります。あらかじめタレを均一に混ぜておくと、エゴマの葉にまんべんなく絡みます。
2
エゴマの葉 30枚をきれいに洗って水気を切り、2枚ずつ重ねて広げます。準備したタレをエゴマの葉に均等に塗り、巻きます。タレがよく染み込むように優しく揉みながら塗ると、味がよりしっかりと入ります。
3
00:00/ 01:20
タレを塗ったエゴマの葉を電子レンジ対応の容器に入れます。電子レンジで1分20秒加熱します。エゴマの葉が柔らかくなり、タレが沸騰してきたら完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
280kcal
エネルギー
6g
たんぱく質
14g
炭水化物
23g
脂質
04







