⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
コンナムルクッとコンナムルパプ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
あっさりとした冷やしスープと香ばしいもやしご飯が一度に完成する超簡単な一食。たっぷりの薬味をのせて食べると、塩辛くてピリ辛な味が最高です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 大豆もやし200g
- 味塩1小さじ
- だし1大さじ
- にんにく4.5個
- こしょう0.3小さじ
- 青唐辛子0.5個
- 長ねぎ0.3本
- 赤唐辛子0.5個
- 濃口醤油3大さじ
- クッカンジャン1大さじ
- 梅エキス1大さじ
- 粉唐辛子0.5小さじ
- ごま油1大さじ
- いりごま5g
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 05:00
にんにく4.5個
鍋にもやし1袋、味塩大さじ1、だし大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、こしょう少々を入れ、水を注いで中火で5分茹でます。もやしが柔らかくなりスープが出たら火を止めます。これでスープとご飯の材料が同時に完成します。
2
00:00/ 01:00
青唐辛子0.5個長ねぎ0.3本
茹でたもやしだけをスープから取り出し、ご飯に混ぜて和えます。残ったスープに青唐辛子と長ねぎを細かく切って加え、1分ほどさらに煮てスープを完成させます。スープが澄んでさっぱりするまで煮ます。
3
青唐辛子0.5個赤唐辛子0.5個長ねぎ0.3本
青唐辛子、赤唐辛子、長ねぎを細かく刻みます。赤唐辛子は任意ですが、青唐辛子は必ず入れて辛味を加えます。刻んだ材料を準備しておきます。
4
にんにく4.5個
濃口醤油大さじ3、クッカンジャン大さじ1、梅エキス大さじ1、粉唐辛子大さじ1/2、ごま油大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1/2、いりごま少々を混ぜて薬味を作ります。少し塩辛めに味を調えます。この割合でスープとご飯にかけたときに味がちょうど良くなります。
5
コンナムルパプの上に薬味をたっぷりのせて食べます。スープと一緒に食べると最高の一食になります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
347kcal
エネルギー
18g
たんぱく質
35g
炭水化物
16g
脂質
04







