🍲 二日酔いごはん🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理
ミニ白菜のテンジャンク
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ミニ白菜の甘みとテンジャン(韓国味噌)の香ばしい味が調和した、10分で完成する超簡単なスープ料理です。
調理時間
10分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- ミニ白菜0.5통
- 水1L
- 固形スープの素適量
- テンジャン1大さじ
- にんにく適量
- 豆腐1丁
- 長ねぎ1/3本
- 赤唐辛子1個
02
作り方 をチェック
1
ミニ白菜半株をきれいに洗い、一口大に切って準備します。白菜の白い部分と葉の部分を均等に混ぜて切ってください。
2
固形スープの素適量
鍋に水1Lを入れ、固形スープの素2個を加えて濃いだしを取ります。固形スープの素が完全に溶けるまで沸かします。
3
ざるを使って、テンジャン大さじ1をだしにダマにならないよう滑らかに溶かします。こうするとスープがずっとすっきりします。
4
にんにく適量
切った白菜と、にんにく(みじん切り)大さじ1を入れ、白菜が柔らかくなるまで十分に煮ます。
5
豆腐1丁
豆腐1丁を食べやすい大きさに切って鍋に入れます。豆腐が崩れないようにそっと加えてください。
6
長ねぎ1/3本と赤唐辛子1個を斜め切りにして加え、グツグツとひと煮立ちさせて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
234kcal
エネルギー
18g
たんぱく質
16g
炭水化物
8g
脂質
04







