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ミニ白菜のテンジャンク

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ミニ白菜の甘みとテンジャン(韓国味噌)の香ばしい味が調和した、10分で完成する超簡単なスープ料理です。

調理時間
10
分量
2人分
評価
0.00
ミニ白菜のテンジャンク
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • ミニ白菜0.5통
  • 1L
  • 固形スープの素適量
  • テンジャン1大さじ
  • にんにく適量
  • 豆腐1丁
  • 長ねぎ1/3本
  • 赤唐辛子1個
02

作り方 をチェック

1

ミニ白菜半株をきれいに洗い、一口大に切って準備します。白菜の白い部分と葉の部分を均等に混ぜて切ってください。

2
固形スープの素適量

鍋に水1Lを入れ、固形スープの素2個を加えて濃いだしを取ります。固形スープの素が完全に溶けるまで沸かします。

3

ざるを使って、テンジャン大さじ1をだしにダマにならないよう滑らかに溶かします。こうするとスープがずっとすっきりします。

4
にんにく適量

切った白菜と、にんにく(みじん切り)大さじ1を入れ、白菜が柔らかくなるまで十分に煮ます。

5
豆腐1丁

豆腐1丁を食べやすい大きさに切って鍋に入れます。豆腐が崩れないようにそっと加えてください。

6

長ねぎ1/3本と赤唐辛子1個を斜め切りにして加え、グツグツとひと煮立ちさせて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

234kcal
エネルギー
18g
たんぱく質
16g
炭水化物
8g
脂質
04

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