👨🍳 シェフのレシピ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
イ・ウォンイルの乾式皮付き三枚肉プルコギ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
漬け込まずに調理中に味付けをする乾式スタイルのプルコギです。皮付きの三枚肉を使用することで、もっちりとした食感と米あめの深い照りが絶品です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 皮付き三枚肉(皮付き肩ロース)300g
- 玉ねぎ0.5個
- 長ねぎ0.5本
- にんじん0.5個
- サラダ油30ml
- ヨンドゥ(液体調味料)2大さじ
- 万能合わせ調味料2大さじ
- 粉唐辛子3小さじ
- 細かい粉唐辛子1大さじ
- 米あめ3大さじ
- 水30ml
02
作り方 をチェック
1
フライパンにサラダ油大さじ2をひき、強火で予熱した後、皮付き三枚肉300gを入れます。肉がしっとりとして表面が焼けるまで、強火でしっかり炒めてください。
2
にんじん0.5個玉ねぎ0.5個長ねぎ0.5本
下処理した玉ねぎ、長ねぎ、にんじんを加え、ヨンドゥ(液体調味料)大さじ2を加えます。ヨンドゥは料理にうま味を加え、基本的な味付けを整える役割をします。
3
水30ml
野菜の水分を飛ばしながら炒めますが、肉が乾燥しすぎるようなら水を少しずつ足しながら炒めてください。水分量を適切に調整することが乾式炒めのポイントです。
4
水分がある程度飛んだら、あらかじめ作っておいた万能合わせ調味料大さじ2を加えます。調味料を加えると再び水分が出て、肉に味が染み込み始めます。
5
粉唐辛子3小さじ
粉唐辛子大さじ1と細かい粉唐辛子大さじ1を順に加えます。粉唐辛子がフライパンの汁気を吸収し、味が肉にしっかり絡み、食欲をそそる色に仕上がります。
6
米あめ3大さじ
最後に米あめ大さじ3を回し入れ、手早く和えて仕上げます。米あめがプルコギに最終的な照りを加え、見た目の完成度を高めます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1029kcal
エネルギー
68g
たんぱく質
76g
炭水化物
52g
脂質
04







