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リュ・スヨンの超簡単スパムおぼろ豆腐チゲ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

スパムのコクとピリ辛の唐辛子油が溶け込んだ濃厚なスープに、柔らかなおぼろ豆腐が合わさり、ご飯が進む一人暮らしにぴったりのメニューです。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
リュ・スヨンの超簡単スパムおぼろ豆腐チゲ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • スパム1缶
  • おぼろ豆腐300g
  • 2個
  • 玉ねぎ0.5個
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • 青唐辛子2個
  • ねぎ20g
  • 砂糖0.5大さじ
  • 粉唐辛子9小さじ
  • 濃口醤油3大さじ
  • ブルダックソース2大さじ
  • 300ml
  • 15ml
02

作り方 をチェック

1
スパム1缶300ml15ml

スパムを流水で洗った後、食べやすく切り、半分は包丁で潰して準備します。こうして洗うと油と臭みが取れて、すっきりとした味わいになります。

2
にんにく(みじん切り)0.5大さじ青唐辛子2個スパム1缶ねぎ20g15ml

フライパンに油を3周回し、潰したスパムを入れて中火で炒め、こんがり色づいたらにんにく(みじん切り)、青唐辛子、ねぎ、砂糖大さじ1/2を加えてさらに炒めます。ねぎの香りが立ったら火を止めます。

3
粉唐辛子9小さじ15ml

火を止めた状態で粉唐辛子大さじ3を加え、赤い油が出るまでよく混ぜます。こうすると粉唐辛子が焦げずに香りがしっかり移ります。

4
15ml

再び中火にかけ、醤油大さじ3を加えて沸騰させ、ブルダックソース大さじ2を加えて混ぜながら炒めます。醤油が沸騰するとソースがなじんで基本の味付けが完成します。

5
00:00/ 05:00
玉ねぎ0.5個

水300mlを注ぎ、玉ねぎ1/2個を切って加え、5分間煮ます。玉ねぎが柔らかくなるとスープが出始めます。

6
おぼろ豆腐300gスパム1缶2個

最後におぼろ豆腐と切っておいたスパムを加え、卵2個を割り入れて軽く煮たら完成です。卵がふんわりと固まったら火を止め、ご飯にのせて食べます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1835kcal
エネルギー
97g
たんぱく質
63g
炭水化物
135g
脂質
04

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