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ケチャップスパムチャーハン
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ケチャップの甘酸っぱさと醤油・オイスターソースの深いうま味が調和した、パラパラ食感のチャーハン。スパムの歯ごたえが生きている超簡単な自炊料理。
調理時間
10分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 長ねぎ2本
- 玉ねぎ0.5個
- にんじん2個
- スパム100g
- ご飯2杯
- 卵2個
- 油1大さじ
- 醤油2大さじ
- オイスターソース1大さじ
- ケチャップ6大さじ
02
作り方 をチェック
1
にんじん2個
長ねぎ2本を小口切りにし、玉ねぎ半個と指2節分のにんじん、スパム100gをさいの目にざく切りにして準備します。こう切ると材料が一口大で均等に火が通ります。
2
00:00/ 03:00
油1大さじ
フライパンに油を多めにひき、準備したすべての材料を入れてきつね色になるまで炒めます。中火で2〜3分混ぜながら炒め、材料の表面がカリッとすると良いです。
3
醤油大さじ2をフライパンの縁に回し入れ、うま味を引き出します。縁に入れることでアルコールが蒸発し、深い味わいが染み込みます。
4
00:00/ 02:00
ご飯2膳を加え、オイスターソース大さじ1とケチャップ大さじ6を混ぜて、パラパラになるまで炒めます。強火で2分間素早く混ぜ、米粒がほぐれたら完璧です。
5
卵2個
卵2個を溶いてスクランブルエッグにし、チャーハンの上にのせます。卵が半熟の状態でなじむように、軽く混ぜて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
750kcal
エネルギー
24g
たんぱく質
100g
炭水化物
28g
脂質
04







