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キム・ガヨンのイカの塩辛和え

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

市販のイカの塩辛に水あめで漬けてコリコリした食感を生かした大根とにんじんを加え、ボリュームと旨味のある和え物です。

調理時間
20
分量
4人分
評価
0.00
キム・ガヨンのイカの塩辛和え
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • 大根0.3個
  • にんじん0.5個
  • イカの塩辛200g
  • 水あめ8大さじ
  • わけぎ30g
  • 粉唐辛子6小さじ
  • ワタリガニエキス15ml
  • 料理酒1大さじ
  • ごま油2大さじ
  • ごま10g
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 1620:00
にんじん0.5個水あめ8大さじ大根0.3個

大根とにんじんはスライサーで薄く千切りにします。大根は水あめに3時間、にんじんは24時間ほど漬けると浸透圧で水分が抜けて食感がコリコリになります。

2
にんじん0.5個大根0.3個

漬けた大根とにんじんの千切りを手袋をはめた手でしっかり絞って水分をできるだけ取り除きます。水分を多く絞るほど食感が良くなります。

3

わけぎ3本をとても細かく刻んで用意します。

4
にんじん0.5個粉唐辛子6小さじ大根0.3個

ボウルに水分を絞った大根とにんじんを入れ、粉唐辛子大さじ2を加えて先に和えます。粉唐辛子が残った水分を吸収して味がよく馴染むようにします。

5

ワタリガニエキス大さじ1、料理酒大さじ1、ごま油大さじ1を加え、味が均一に混ざるように揉み和えます。

6
ごま10g

市販のイカの塩辛1瓶を加え、ごま油大さじ1とすりごまをたっぷり加えて再び和えます。減塩の塩辛を使うとよりヘルシーに楽しめます。

7
わけぎ30g

最後に刻んだわけぎを加えて軽く混ぜ、彩りを添えて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

293kcal
エネルギー
9g
たんぱく質
46g
炭水化物
10g
脂質
04

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