🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
モンゴリアンスタイル ラム肉炒め
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
柔らかいラム肉とシャキシャキした野菜をオイスターソースと醤油ベースのタレで炒めた風味豊かな料理です。
調理時間
25分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 角切りラム肉300g
- 塩1/4大さじ
- みりん3大さじ
- でんぷん2大さじ
- サラダ油適量
- 砂糖 粉唐辛子1大さじ
- こしょう1/3大さじ
- 濃口醤油2大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- オイスターソース1大さじ
- 玉ねぎスライス1/4個
- ブロッコリー適量
02
作り方 をチェック
1
角切りラム肉300gみりん3大さじ塩1/4大さじ
角切りラム肉に塩 小さじ1/4、みりん 大さじ1、片栗粉 大さじ2を加え、手でよく揉み込んで下味をつけます。
2
サラダ油適量
フライパンにサラダ油をひき、ラム肉を炒めます。最初からかき混ぜず、底面が十分に焼けたら返すと肉がくっつきません。
3
にんにく(みじん切り)1大さじオイスターソース1大さじこしょう1/3大さじ濃口醤油2大さじみりん3大さじ
炒めた肉は一旦皿に取り出し、別のボウルに砂糖 大さじ1、こしょう 小さじ1/3、濃口醤油 大さじ2、みりん 大さじ2、にんにく(みじん切り) 大さじ1、オイスターソース 大さじ1を混ぜてタレを作ります。
4
玉ねぎスライス1/4個ブロッコリー適量
肉を炒めたフライパンに玉ねぎスライス 1/4個とブロッコリーを加えて炒め、取り出しておいた肉を戻し入れて一緒に炒めます。
5
作っておいたタレを加え、焦がさないようにしっかり炒め合わせて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
755kcal
エネルギー
58g
たんぱく質
44g
炭水化物
66g
脂質
04







