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モンゴリアンスタイル ラム肉炒め

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

柔らかいラム肉とシャキシャキした野菜をオイスターソースと醤油ベースのタレで炒めた風味豊かな料理です。

調理時間
25
分量
1人分
評価
0.00
モンゴリアンスタイル ラム肉炒め
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 角切りラム肉300g
  • 1/4大さじ
  • みりん3大さじ
  • でんぷん2大さじ
  • サラダ油適量
  • 砂糖 粉唐辛子1大さじ
  • こしょう1/3大さじ
  • 濃口醤油2大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • オイスターソース1大さじ
  • 玉ねぎスライス1/4個
  • ブロッコリー適量
02

作り方 をチェック

1
角切りラム肉300gみりん3大さじ1/4大さじ

角切りラム肉に塩 小さじ1/4、みりん 大さじ1、片栗粉 大さじ2を加え、手でよく揉み込んで下味をつけます。

2
サラダ油適量

フライパンにサラダ油をひき、ラム肉を炒めます。最初からかき混ぜず、底面が十分に焼けたら返すと肉がくっつきません。

3
にんにく(みじん切り)1大さじオイスターソース1大さじこしょう1/3大さじ濃口醤油2大さじみりん3大さじ

炒めた肉は一旦皿に取り出し、別のボウルに砂糖 大さじ1、こしょう 小さじ1/3、濃口醤油 大さじ2、みりん 大さじ2、にんにく(みじん切り) 大さじ1、オイスターソース 大さじ1を混ぜてタレを作ります。

4
玉ねぎスライス1/4個ブロッコリー適量

肉を炒めたフライパンに玉ねぎスライス 1/4個とブロッコリーを加えて炒め、取り出しておいた肉を戻し入れて一緒に炒めます。

5

作っておいたタレを加え、焦がさないようにしっかり炒め合わせて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

755kcal
エネルギー
58g
たんぱく質
44g
炭水化物
66g
脂質
04

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