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コムタン茶碗蒸し

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

やさしい味わいのコムタンスープに卵が溶け合った低カロリーの茶碗蒸しです。たっぷりのこしょうで満足感が高まり、ダイエットに最適な味わいです。

調理時間
5
分量
1人分
評価
0.00
コムタン茶碗蒸し
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • コムタンスープ1パック
  • 2個
  • 0.5大さじ
  • こしょう0.5小さじ
02

作り方 をチェック

1

食べる分のコムタンスープ1パックを器に注ぎ、卵2個を割り入れます。フォークや箸でよく混ぜると、卵液がスープと均一に混ざり、なめらかな茶碗蒸しになります。

2
00:00/ 01:30
2個0.5大さじ

混ぜた卵液に塩をたっぷりふって味を調えます。電子レンジに入れ、600Wの中火で1分30秒加熱すると、卵がふんわりと膨らみます。

3
00:00/ 01:00
こしょう0.5小さじ

電子レンジから取り出し、もう一度よく混ぜるとスープが均一に馴染みます。再び電子レンジに入れて1分ほど加熱すれば、コムタン茶碗蒸しの完成です。たっぷりのこしょうをかけて食べると風味が引き立ちます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

339kcal
エネルギー
31g
たんぱく質
10g
炭水化物
20g
脂質
04

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