👨🍳 シェフのレシピ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
イ・ヨンボクのシャキシャキじゃがいも千切り和え
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
じゃがいもをさっと茹でてシャキシャキ食感を最大限に引き出し、オイスターソースでうまみを加えたイ・ヨンボクシェフの超簡単コスパおかずです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- じゃがいも1個
- 塩2つまみ
- にんじん少々
- 長ねぎ少々
- 青唐辛子少々
- にんにく(みじん切り)少々
- オイスターソース2大さじ
- こしょう少々
- ごま油少々
- ごま少々
02
作り方 をチェック
1
じゃがいも1個
じゃがいもをできるだけ薄く千切りにし、水にさらしてでんぷんを十分に取り除きます。でんぷんを抜くことで、調理後もべたつかずすっきりとした食感に仕上がります。
2
00:00/ 00:40
じゃがいも1個
沸騰したお湯にじゃがいもの千切りを入れ、約40秒間茹でます。長く茹ですぎるとシャキシャキ感がなくなるので時間を厳守し、茹でた後はすぐに冷水にさらして熱を取ります。
3
じゃがいも1個塩2つまみ
水気を完全に切ったじゃがいもの千切りをボウルに入れ、塩を2つまみ加えて軽く和え、下味をつけます。
4
にんにく(みじん切り)少々じゃがいも1個にんじん少々青唐辛子少々長ねぎ少々
準備したにんじん、長ねぎ、青唐辛子、にんにく(みじん切り)をじゃがいもの千切りと一緒に加えます。野菜はじゃがいもと同程度の大きさに切って準備します。
5
こしょう少々ごま油少々ごま少々
オイスターソース大さじ2、こしょう、ごま油を加え、調味料が全体に行き渡るように和えます。最後に皿に盛り、ごまをふって仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
152kcal
エネルギー
5g
たんぱく質
33g
炭水化物
6g
脂質
04







