Cookuru
🍶 おつまみ🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理

中毒性抜群!コリコリ食感の宮廷菜の和え物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

マーラータンに匹敵する中毒性とコリコリした食感が絶品の宮廷菜を、電子レンジを使って手軽に和えた料理です。

調理時間
10
分量
2人分
評価
0.00
中毒性抜群!コリコリ食感の宮廷菜の和え物
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 茹でた宮廷菜300g
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 粉唐辛子4.5小さじ
  • クラッシュドペッパー1大さじ
  • 濃口醤油2.5大さじ
  • サラダ油60ml
  • 2大さじ
  • ごま9g
  • 砂糖2大さじ
  • 味塩0.5小さじ
02

作り方 をチェック

1
茹でた宮廷菜300g

茹でた宮廷菜 300gを水にしばらく浸し、ざるに上げて水気を完全に切ります。水気をしっかり切ることで、調味料が全体に絡みやすくなります。

2

耐熱容器に、にんにく(みじん切り)大さじ1、粉唐辛子大さじ1.5、クラッシュドペッパー大さじ1、濃口醤油大さじ2.5、サラダ油大さじ4を入れ、よく混ぜ合わせます。

3
00:00/ 01:00

調味料の入った容器に蓋をし、電子レンジで1分加熱します。こうすることで油に調味料の香りが移り、風味がぐっと深まります。

4
砂糖2大さじ

温めた調味料に、酢大さじ2、ごま大さじ1、砂糖大さじ2を加えてよく混ぜます。余熱があるうちに混ぜると、砂糖がダマにならず溶けやすいです。

5
味塩0.5小さじ

準備しておいた宮廷菜を調味料の容器に入れ、手でよく和えます。このとき、味塩を好みで少々加えると旨味が増し、お店のような味わいになります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

434kcal
エネルギー
6g
たんぱく質
31g
炭水化物
34g
脂質
04

こんなレシピはいかがですか?