⚡ 時短・簡単料理
トッカルビ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
しっとりとした食感が美味しいトッカルビは、冷凍保存しておけば非常食としても活用できます。
調理時間
25分
分量
10人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
10人分
10人分
- 牛肉1000g
- 豚肉1000g
- 玉ねぎ0.5個
- 長ねぎ2本
- 醤油7大さじ
- アルロース6大さじ
- はちみつ3大さじ
- 料理酒3大さじ
- 塩1大さじ
- こしょう0.5小さじ
- しょうがパウダー0.5小さじ
- でんぷん30g
- にんにく6個
- オリーブオイル15ml
- 焼酎200ml
- 浄水器の水1カップ
02
作り方 をチェック
1
牛肉1000g豚肉1000g
牛肉と豚肉の血合いをキッチンペーパーで拭き取ります。こうすると臭みが抜けます。
2
にんにく6個
玉ねぎ半個と長ねぎ2本の白い部分をみじん切りにします。醤油大さじ7、アルロース大さじ6、はちみつ大さじ3、料理酒大さじ3、塩大さじ1、こしょう少々、しょうがパウダー少々、でんぷん大さじ3、にんにく(みじん切り)大さじ2を混ぜてタレを作ります。
3
玉ねぎ0.5個長ねぎ2本
みじん切りにした玉ねぎと長ねぎを肉に加え、タレを注いでよく捏ねて混ぜます。肉がまとまるようにしっかり揉み込みます。
4
少し厚めの小判型にトッカルビを成形します。ラップに包んで冷凍庫で保存します。
5
オリーブオイル15ml
食べる前日に冷蔵庫に移して解凍します。フライパンにオリーブオイルをひき、中弱火で厚めのトッカルビの両面がきつね色になるまで、何度か裏返しながら焼きます。
6
00:00/ 05:00
浄水器の水1カップ
トッカルビ8~10個に対し、焼酎1カップと浄水器の水を加えて満タンに注ぎ、蓋をして蒸し焼きにします。中火で5分ほど加熱します。中まで完全に火が通っていなくても構いません。
7
蓋を開け、強火で水分が飛ぶまで焼き、水気が完全になくなるようにします。こうするとしっとりとして食感が良くなります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
590kcal
エネルギー
38g
たんぱく質
19g
炭水化物
41g
脂質
04







