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エビと野菜のキンパ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
炒めずに新鮮な生野菜をたっぷり入れてシャキシャキとした食感を生かしたキンパで、エアフライヤーで焼いたエビフライとピリ辛でコクのあるスリラチャマヨソースが絶妙に調和します。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- キンパ用の海苔適量
- ご飯2杯
- ごま油少々
- 塩少々
- サンチュ適量
- にんじん適量
- たくあん適量
- ごぼう(最低)3個
- 油揚げ適量
- きゅうり1個
- エビフライ適量
- スリラチャソース1大さじ
- マヨネーズ1大さじ
- 砂糖0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
ごま油少々ご飯2杯塩少々
米をきれいに洗って、パラパラのご飯を炊きます。炊き上がったご飯にごま油と塩を適量加えてよく混ぜ、下味をつけます。
2
エビフライ適量
冷凍エビフライをエアフライヤーに入れ、表面がカリッとするまでこんがりと焼きます。油で揚げる手間なく簡単に準備できます。
3
にんじん適量たくあん適量きゅうり1個
きゅうりはきれいに洗って細長く千切りにします。にんじん、たくあん、ごぼう、油揚げなどの残りの野菜もキンパに入れやすい大きさに下ごしらえしておきます。
4
キンパ用の海苔適量ご飯2杯
キンパ用の海苔のざらざらした面を上にして巻きすの上に置き、下味をつけたご飯を薄く均等に広げます。海苔の端にはご飯粒を少しつけて後でしっかりくっつくようにします。
5
サンチュ適量にんじん適量たくあん適量きゅうり1個油揚げ適量ご飯2杯
ご飯の上にサンチュを広げて敷き、たくあん、ごぼう、油揚げ、きゅうり、にんじんを順にのせます。特にごぼうは少なくとも3本以上たっぷり入れると、野菜の中で味がちょうどよくなります。
6
エビフライ適量
最後にエアフライヤーで焼いたエビフライをのせ、巻きすを使って端から内側にぎっしりと巻き、しっかりとまとめます。食べやすい大きさに切ります。
7
スリラチャソース大さじ1、マヨネーズ大さじ1、砂糖大さじ1/2、ごま油少々を混ぜてつけダレを作ります。出来上がったキンパをこのソースにたっぷりつけてお召し上がりください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
465kcal
エネルギー
15g
たんぱく質
92g
炭水化物
15g
脂質
04







