🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
超簡単!韓国かぼちゃのエビチヂミ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
市販のエビのすり身チューブを使えば、面倒な下ごしらえ不要で、ぷりぷり食感の韓国かぼちゃのエビチヂミが作れます。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 韓国かぼちゃ1/4個
- 卵1個
- エビのすり身チューブ適量
- サラダ油少々
02
作り方 をチェック
1
韓国かぼちゃ1/4個
韓国かぼちゃをきれいに洗い、一口大に細かく刻みます。
2
韓国かぼちゃ1/4個
ボウルに刻んだ韓国かぼちゃと卵1個を入れ、よく混ぜ合わせます。
3
エビのすり身チューブ適量
エビのすり身チューブを使って適量のエビのすり身を絞り入れ、生地とよく混ぜます。
4
サラダ油少々
フライパンにサラダ油をひいて熱し、生地をスプーン1杯ずつ落とし、中火でこんがりと焼きます。
5
裏返しながらエビのすり身に完全に火が通るまで焼いて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
290kcal
エネルギー
48g
たんぱく質
2g
炭水化物
23g
脂質