🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ハンジョンサル丼
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
甘辛ソースが染み込んだ柔らかく香ばしいハンジョンサルの焼きがご飯の上に乗ったボリューム満点の丼。目玉焼きと長ねぎの千切りのシャキシャキ感が加わり、食欲をそそる一品です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ハンジョンサル200g
- 卵2個
- 長ねぎ1本
- 醤油1大さじ
- 料理酒1大さじ
- にんにく0.5個
- 砂糖1大さじ
- ごま油0.5大さじ
- 塩0.5大さじ
- 料理酒0.5大さじ
- ご飯1杯
02
作り方 をチェック
1
ご飯1杯
ご飯を器に盛っておきます。丼のベースとして使います。
2
卵2個を溶きほぐし、フライパンに流し入れて焼きます。黄身が半熟程度に焼き上げ、取り出します。香ばしい食感にするため油は最小限にします。
3
長ねぎ1本
長ねぎを切って千切りにします。フライパンに先に千切りねぎを敷いて香ばしい風味を加えます。
4
00:00/ 03:00
ハンジョンサル200g料理酒1大さじ
フライパンにハンジョンサルをのせ、塩少々と料理酒少々を振りかけ、中火で焼きます。片面が焼けたら裏返し、2〜3分焼いて表面がきつね色になるまで焼きます。料理酒を加えると甘みが増し、早く火が通ります。
5
00:00/ 02:00
にんにく0.5個砂糖1大さじ
別の器に醤油大さじ1、料理酒大さじ1、にんにく(みじん切り)3片分、砂糖大さじ1を入れ、強火でぐつぐつと煮てソースを作ります。ソースがとろりとして味がよく絡むまで1〜2分煮ます。砂糖が甘みのポイントです。
6
ハンジョンサル200g
煮たソースに焼いたハンジョンサルを加え、よく絡めて味をなじませます。最後にごま油少々を加えて香ばしさをプラスします。
7
ハンジョンサル200g長ねぎ1本ご飯1杯
ソースの絡んだハンジョンサルをご飯の上にのせ、目玉焼きと長ねぎの千切りをトッピングします。ご飯に染み込むようにソースをたっぷりかけて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1336kcal
エネルギー
57g
たんぱく質
92g
炭水化物
78g
脂質
04







