👨🍳 シェフのレシピ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
タイ風牛肉バジル炒め丼(パッカパオヌア)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
タイに20年在住の専門家の秘訣が詰まった料理で、挽き牛肉とバジルの強烈な風味が絶品のタイ国民的丼です。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 脂身(牛脂用)少々
- ホーリーバジルひとつかみ
- プリッキーヌ10個
- にんにく5個
- ナンプラー(フィッシュソース)2大さじ
- オイスターソース2大さじ
- うま味調味料0.5小さじ
- 砂糖0.5小さじ
- たまり醤油2小さじ
- ジャスミンライス1杯
- 卵1個
- サラダ油少々
02
作り方 をチェック
1
すり鉢にプリッキーヌ10個とニンニク5片を入れ、粗く潰してペーストにします。タイのニンニクは香りが非常に強いので、日本のニンニクを使う場合は量を1.5倍程度に増やすと良いです。
2
サラダ油少々
ウォックにサラダ油をひき、挽き牛肉を入れて強火で水分が飛ぶまでパリッと炒めます。水分が残っていると肉が蒸されてしまうので、必ず水分を完全に飛ばしてください。
3
肉がパリッと炒まったら、先に作った唐辛子ニンニクペーストをお好みで加え、肉と一緒に炒めて辛味を移します。
4
ナンプラー大さじ2、オイスターソース大さじ2、うま味調味料小さじ0.5、砂糖小さじ0.5、たまり醤油小さじ2を加え、ソースが肉によく絡むように素早く炒めます。
5
ホーリーバジルひとつかみ
肉がほぼ火が通ったらホーリーバジルを加え、しんなりする程度に短く炒めて仕上げます。バジルを最初から入れると香りが全て飛んでしまうので、最後に加えるのがポイントです。
6
フライパンに油を多めにひき、卵1個を揚げるように焼いて、タイ風目玉焼きのカイダオを作ります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
548kcal
エネルギー
18g
たんぱく質
90g
炭水化物
16g
脂質
04







