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レンジでチーズツナご飯

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

甘辛いタレで和え、たっぷりのチーズをのせて電子レンジで温めた、香ばしくて伸びるチーズご飯。

調理時間
5
分量
1人分
評価
0.00
レンジでチーズツナご飯
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ご飯1杯
  • ツナ1缶
  • 醤油0.5大さじ
  • ケチャップ1.5大さじ
  • コチュジャン0.5大さじ
  • アルロース1大さじ
  • モッツァレラチーズ20g
02

作り方 をチェック

1
ツナ1缶

ご飯150gに油を切ったツナ缶1缶を加えます。ツナの油分を除くと、しつこさが減り、すっきりとした味わいになります。

2
00:00/ 01:00
ご飯1杯ツナ1缶

醤油0.5大さじ、ケチャップ1.5大さじ、コチュジャン0.5大さじ、アルロース1大さじを加えてよく混ぜます。タレがご飯とツナに均等に絡むよう、約1分間混ぜてください。甘辛い味が染み込むまで混ぜます。

3
モッツァレラチーズ20g

モッツァレラチーズをたっぷりのせます。両手一杯分とスライス1枚を追加すると、チーズが豊かになります。

4
00:00/ 05:00

ラップや蓋をして電子レンジで3分加熱します。チーズが完全に溶けて伸びたら完成です。仕様によりチーズが溶けない場合は、1~2分追加で加熱してください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

612kcal
エネルギー
55g
たんぱく質
87g
炭水化物
10g
脂質
04

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