⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
レンジでチーズツナご飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
甘辛いタレで和え、たっぷりのチーズをのせて電子レンジで温めた、香ばしくて伸びるチーズご飯。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ご飯1杯
- ツナ1缶
- 醤油0.5大さじ
- ケチャップ1.5大さじ
- コチュジャン0.5大さじ
- アルロース1大さじ
- モッツァレラチーズ20g
02
作り方 をチェック
1
ツナ1缶
ご飯150gに油を切ったツナ缶1缶を加えます。ツナの油分を除くと、しつこさが減り、すっきりとした味わいになります。
2
00:00/ 01:00
ご飯1杯ツナ1缶
醤油0.5大さじ、ケチャップ1.5大さじ、コチュジャン0.5大さじ、アルロース1大さじを加えてよく混ぜます。タレがご飯とツナに均等に絡むよう、約1分間混ぜてください。甘辛い味が染み込むまで混ぜます。
3
モッツァレラチーズ20g
モッツァレラチーズをたっぷりのせます。両手一杯分とスライス1枚を追加すると、チーズが豊かになります。
4
00:00/ 05:00
ラップや蓋をして電子レンジで3分加熱します。チーズが完全に溶けて伸びたら完成です。仕様によりチーズが溶けない場合は、1~2分追加で加熱してください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
612kcal
エネルギー
55g
たんぱく質
87g
炭水化物
10g
脂質
04







