⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
コンナムル チャプチェ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキの大豆もやしとぷりぷりの春雨が合わさった超簡単チャプチェで、ご飯と混ぜて食べても絶品です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 大豆もやし100g
- にら20g
- 春雨50g
- 醤油1大さじ
- 砂糖1.5大さじ
- コチュジャン1大さじ
- ブルソース1大さじ
- にんにく1個
- 粉唐辛子3小さじ
- ごま油2大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 03:00
大豆もやし100g
大豆もやしひとつかみをきれいに洗い、鍋に水を入れて中火で茹でます。大豆もやしが柔らかくなるまで約3分茹で、水気を切らずにそのまま取っておきます。こうすると茹で汁が無駄にならず活用できます。
2
大豆もやし100g
茹でた大豆もやしを取り出し、残った熱い茹で汁にニラを少々入れて軽く火を通します。ニラが柔らかくなったら、茹で汁は捨てずにそのままにしておきます。ニラがなければ省略しても構いません。
3
00:00/ 07:00
大豆もやし100g春雨50g
同じ鍋の大豆もやしの茹で汁に春雨ひとつかみを入れ、中火で7分茹でます。春雨が柔らかくなったら火を止め、冷水で洗わずに熱いままにしておきます。あらかじめ戻さなくても、この方法でぷりぷり感が生きます。
4
大豆もやし100g春雨50g
熱い春雨を茹でた大豆もやしとニラに加え、適度に混ぜ合わせます。春雨の割合が少なく見えても、よく馴染みます。熱いうちに混ぜて食感を保ちます。
5
にんにく1個
醤油大さじ1、砂糖大さじ1.5、コチュジャン大さじ1(山盛り)、ブルソース大さじ1、にんにく(みじん切り)1個分、粉唐辛子大さじ1、ごま油大さじ2を加えます。全ての材料が均等に絡むようにします。熱い状態なので、手で触れない程度に冷ましてから安全に和えます。
6
へらでよく和え、ソースが材料に均等に行き渡るようにします。ぷりぷりの食感が感じられたら完成です。器に盛り付けて、ご飯と混ぜてお召し上がりください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
640kcal
エネルギー
8g
たんぱく質
89g
炭水化物
29g
脂質
04







